Poniżej znajdują się narzędzia do wypróbowania:
- Wspólna ludzkość. …
- Porozmawiaj ze swoim wewnętrznym krytykiem. …
- Komunikuj się bez użycia przemocy ze sobą i innymi. …
- Przestań kopać beznadziejną dziurę. …
- Unikaj porównań. …
- Nadzieja może być pożyczana, dzielona i zaraźliwa. …
- Narysuj linię i trzymaj się jej. …
- Potwierdź pozytywne chwile.
Jak znaleźć nadzieję w czasach beznadziejności?
Wszyscy możemy to zrobić poprzez pozytywne myślenie, afirmacje i po prostu powtarzanie, że „wszystko jest w porządku”, aby dać sobie nadzieję nawet w czasach beznadziejności.
Co robisz, gdy sytuacja wydaje się beznadziejna?
9 rzeczy do zrobienia, jeśli czujesz się beznadziejny
- Rozważ, że twój mózg może cię okłamywać.
- Spieraj się z przeciwieństwem.
- Pomyśl o tym, co zyskasz z bycia beznadziejnym.
- Zastanów się, co możesz zyskać dzięki rozwijaniu nadziei.
- Zaangażuj się w rozwiązywanie problemów.
- Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny.
- Opracuj plan.
- Podejmij działanie.
Jak możesz mieć wiarę, kiedy wszystko wydaje się beznadziejne?
Oto pięć sposobów, w jakie staram się zachować wiarę, kiedy wydaje się to niemożliwe:
- Módl się. Poproś Boga, wszechświat lub jakąkolwiek wyższą siłę, w którą wierzysz, o siłę, by kochać w pełni swój potencjał. …
- Bądź hojny dla innych. …
- Zainspiruj się. …
- Otoczeniez ludźmi, których podziwiasz. …
- Pobudź piłkę z samego rana.
Jak beznadziejność wpływa na życie ludzi?
Beznadziejność często prowadzi do obniżenia nastroju i negatywnie wpływa na zdolność postrzegania siebie, innych ludzi i otoczenia [2]. Beznadziejność jest główną przyczyną samobójstw i wielu ludzi na całym świecie doświadczyło z tego powodu beznadziejności i usiłowało popełnić samobójstwo [4, 5].
