Dolna linia. Liczi są popularne w Azji Południowo-Wschodniej i Chinach, ale rzadziej w innych krajach. Mają słodki i kwiatowy smak i są dobrym źródłem witaminy C i kilku korzystnych przeciwutleniaczy. Dzięki temu są doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Dlaczego liczi jest dla ciebie złe?
Niedojrzałe liczi zawierają toksyny, które mogą powodować bardzo niski poziom cukru we krwi. Może to prowadzić do encefalopatii, zmiany w funkcjonowaniu mózgu, powiedział dr Padmini Srikantiah z biura Centers for Disease Control and Prevention w Indiach, który kierował dochodzeniem w Muzaffarpur.
Ile liczi powinienem jeść dziennie?
Świeże liczi to zdrowy wybór do dwóch filiżanek owoców dziennie zalecanych przez wytyczne dietetyczne dla Amerykanów. Jedna filiżanka liczi odpowiada 190 g owoców.
Czy liczi są dobre na odchudzanie?
Wspomaga odchudzanie: Jako niskokaloryczny owoc, liczi jest idealny dla tych, którzy chcą schudnąć. Owoc nie zawiera tłuszczów nasyconych i jest pełen rozpuszczalnego błonnika, który bardzo dobrze sprawdza się u osób, które chcą zrzucić dodatkowe kilogramy.
Kiedy nie powinniśmy jeść liczi?
Litchis to pyszne, nawilżające owoce, które przynoszą korzyści organizmowi, jeśli są spożywane z umiarem. Ale jedzenie surowych zielonych niedojrzałych liczi o niewłaściwej porze dnia i na pusty żołądek może okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli kochasz owocea szczególnie pragniesz ich latem, założymy się, że kochasz liczi lub liczi.