Zaobserwowano wzrost ciśnienia krwi, jednak tylko u kobiet; mężczyźni suplementowani tauryną nie wykazywali wzrostu ciśnienia skurczowego, rozkurczowego ani średniego ciśnienia tętniczego. Jednak u obu płci suplementacja tauryną spowodowała znaczny tachykardię.
Czy tauryna jest szkodliwa na nadciśnienie?
Może poprawić zdrowie serca
Badania wykazują związek między wyższym poziomem tauryny i znacznie niższymi wskaźnikami zgonów z powodu chorób serca, a także obniżonym poziomem cholesterolu i ciśnienia krwi (8). Tauryna może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi poprzez zmniejszenie oporu przepływu krwi w ścianach naczyń krwionośnych.
Czy tauryna zwiększa tętno?
Jednak spożywanie tauryny nie wpłynęło znacząco na tętno, pobieranie tlenu ani stężenie kwasu mlekowego we krwi. W związku z tym nadal nie jest jasne, w jaki sposób tauryna poprawia wydajność ćwiczeń.
Jakie są skutki uboczne zbyt dużej ilości tauryny?
Tauryna to związek organiczny znany jako aminokwas. Aminokwasy są budulcem białek ludzkiego organizmu. Niektórzy eksperci uważają, że tauryna ma właściwości zdrowotne, ale naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić te twierdzenia.
Skutki uboczne obejmowały:
- nudności.
- zawroty głowy.
- ból głowy.
- trudności w chodzeniu.
Kto nie powinien brać tauryny?
U dzieci pojedynczy aminokwassuplementy mogą powodować problemy ze wzrostem. Nie powinieneś przyjmować dużych dawek pojedynczych aminokwasów przez długi czas. Osoby w ciąży lub karmiące piersią nie powinny stosować suplementów tauryny. Mleko matki ma wysoki poziom tauryny w porównaniu z mlekiem krowim.
