Ale podczas gdy wędrowcy mogą patrzeć na zdrowie z zewnątrz, dwóch naukowców z Wydziału Fizjologii Integracyjnej Uniwersytetu Kolorado Boulder opublikowało badanie sugerujące, że pieszy styl życia może prowadzić do niepokojących zmian w zdrowiu naczyń.
Czy wędrowcy są zdrowi?
Chociaż istnieje wiele aspektów długodystansowych wędrówek, w których korzyści zdrowotne mogą być przewyższone przez potencjalne ryzyko, wspinaczka jest nadal w przeważającej mierze zdrowszą aktywnością – zarówno dla umysłu, jak i ciała – niż siedzenie przy biurku po 8-10 godzin dziennie.
Co dzieje się z twoim ciałem podczas wędrówki?
Kiedy zapytałem moich znajomych wędrowców, jak szlak zmienił ich ciała, prawie wszyscy zgłaszali jakąś kontuzję lub dolegliwość: bóle kolan, wysypki, otarcia, łuski, złamania kości, złamania połączenia. (Rzeczywiście, jedno badanie wykazało, że ponad 60% wszystkich turystów przechodzących przez AT doznaje jakiegoś rodzaju kontuzji.)
Czy codzienna wędrówka jest zła?
Nie, codzienne wędrówki nie są złe. Jest odwrotnie. Często myślimy o wędrówkach jako o wspinaniu się po stromych zboczach gór, skalistym terenie pod stopami i lesie wyłaniającym się ze wszystkich stron. … W rzeczywistości wędrówki piesze mogą być ćwiczeniami o niskiej intensywności, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie.
Jak daleko człowiek może wędrować w ciągu dnia?
Przyjęcie tego średniego tempa i zastosowanie go do 8-godzinnego dnia wędrówki (nie wliczającprzerwy na odpoczynek), przeciętny człowiek może wędrować od 16 do 24 mil dziennie. Są ludzie w kategorii „super fit”, którzy są w stanie wędrować od 30 do 50 mil dziennie.
