Możesz pić wodę, kawę i inne napoje bez kalorii podczas postu, co może pomóc zmniejszyć uczucie głodu. Bardzo ważne jest, aby spożywać przede wszystkim zdrową żywność podczas okna żywieniowego.
Ile wody powinienem pić podczas okresowego postu?
Większość ludzi pije od dwóch do trzech litrów wody dziennie podczas postu wodnego. Post wodny trwa 24–72 godziny. Nie powinieneś pościć dłużej niż ten czas bez nadzoru medycznego ze względu na zagrożenie dla zdrowia.
Co jest dozwolone podczas okresowego postu?
W czasie postu jedzenie nie jest dozwolone, ale możesz pić wodę, kawę, herbatę i inne napoje bez kalorii. Niektóre formy postu przerywanego pozwalają na spożywanie niewielkich ilości niskokalorycznych pokarmów w okresie postu. Przyjmowanie suplementów jest generalnie dozwolone podczas postu, o ile nie ma w nich kalorii.
Ile można schudnąć w ciągu miesiąca dzięki przerywanemu postowi?
Właściwie przeprowadzając post i upewniając się, że jest on zgodny z twoim umysłem, ciałem i duszą – możesz spodziewać się dobrej utraty wagi w dowolnym miejscu od 2 do 6 kg miesięcznie z doskonałą utratą cala i wzrostem poziomu energii i funkcji mózgu.
Jak schudnąć 20 funtów w ciągu miesiąca?
Jak schudnąć 20 funtów tak szybko, jak to możliwe
- Policz kalorie. …
- Pij więcej wody. …
- Zwiększ swoje białkoWlot. …
- Ogranicz spożycie węglowodanów. …
- Rozpocznij podnoszenie ciężarów. …
- Jedz więcej błonnika. …
- Ustaw harmonogram snu. …
- Pozostań odpowiedzialny.
