Tak, granola jest dobra na odchudzanie, o ile jesz zdrową odmianę bogatą w błonnik. Jak wyjaśnia Mina: „Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, takie jak muesli, mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości przez dłuższy czas, co jest świetne dla tych, którzy starają się ograniczyć podjadanie i mieć oko na swoją wagę”.
Jak jesz musli na odchudzanie?
Wymieszaj razem 1/2 szklanki granoli i 1/2 szklanki staromodnej suchej owsianki. Same płatki owsiane są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Poprzez „rozcieńczenie” granoli zdrowym, staromodnym płatkami owsianymi, możesz zwiększyć zawartość błonnika i obniżyć całkowitą ilość kalorii.
Czy granola sprawia, że przybierasz na wadze?
Granola może powodować przyrost masy ciała, jeśli jest spożywana w nadmiarze, ponieważ może być wysokokaloryczna z dodanych tłuszczów i cukrów. Co więcej, cukier jest powiązany z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby serca i otyłość.
Jaka granola jest dobra na odchudzanie?
„Granola to w większości przypadków po prostu płatki owsiane, do których dodano znaczne ilości oleju i cukru, dzięki czemu smakuje niesamowicie, ale będzie kosztować znacznie więcej kalorii”. De Santis zaleca osobom, które próbują schudnąć, wymianę granoli na płatki owsiane pokrojone w stal.
Czy mogę zjeść granola w nocy?
Niektóre zawierają jeszcze więcej. Dlatego dobrym pomysłem jest pominięcie czekolady przed snem, jeśli chcesz mocno drzemać. Zastąp: batonik muesli, garść muesli lubmieszanka szlaków. Pełen białka, chrupkości i słodyczy granola stanowi satysfakcjonującą i zdrową przekąskę.
