Mniej niż połowa uczestników zgłosiła zwiększony gaz przy pinto lub fasolce po bretońsku w ciągu pierwszego tygodnia, a 19% miało wzrost wzdęć w przypadku czarnego groszku w ciągu pierwszego tygodnia. Około 3% do 11% uczestników zgłaszało zwiększone wzdęcia przez cały okres badania, nawet jeśli jedli marchew, a nie fasolę.
Czy czarnooki groszek daje ci gaz jak fasola?
Może to tylko szczęście, ale czarnooki groszek wydaje się być mniej prawdopodobny niż czarna fasola lub fasola pinto, aby wywołać gazy jelitowe, zgodnie z niewielkim badaniem. …Wszystkie rośliny strączkowe zawierają błonnik i substancje znane jako oligosacharydy, które nie mogą być rozkładane przez ludzkie enzymy trawienne.
Czy czarnooki groszek daje ludziom gaz?
U niektórych ludzi czarnooki groszek może powodować ból brzucha, gazy i wzdęcia ze względu na zawartość rafinozy, rodzaju błonnika, który może przyczyniać się do problemów trawiennych (17).
Jak pozbyć się gazu po zjedzeniu fasoli?
5 sposobów na uniknięcie gazu z fasolą
- Zwolnij – powoli dodawaj fasolę do swojej diety. Zacznij od kilku łyżek stołowych i powiększaj.
- Dobrze namoczyć i dobrze spłukać. …
- Ugotuj fasolę, aż będzie bardzo miękka. …
- Dodaj adżwaina lub epazote – obie te przyprawy zmniejszą produkcję gazu – przysięgam na epazote! …
- Żujcie – jedz powoli i dobrze przeżuwaj każdy kęs.
Które ziarna powodują najmniej gazów?
Wśród fasoli Narodowe InstytutyZdrowie (NIH) mówi, że czarna fasola, fasola granatowa, fasola nerkowata i fasola pinto częściej powodują gaz. Fasola o czarnych oczach Z drugiej strony, według Cleveland Clinic należą do najmniej gazowych ziaren.
