Do produktów bogatych w białko?

Do produktów bogatych w białko?
Do produktów bogatych w białko?
Anonim

Żywność białkowa

  • chude mięsa – wołowina, jagnięcina, cielęcina, wieprzowina, kangur.
  • drób – kurczak, indyk, kaczka, emu, gęś, krzaki.
  • ryby i owoce morza – ryby, krewetki, kraby, homary, małże, ostrygi, przegrzebki, małże.
  • jajka.
  • produkty mleczne – mleko, jogurt (zwłaszcza jogurt grecki), ser (zwłaszcza twarożek)

Jaka żywność ma najwyższą zawartość białka?

10 najlepszych produktów białkowych

  • Drób z białym mięsem bez skóry.
  • Chuda wołowina (w tym polędwica, polędwica, oko okrągłe)
  • Mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Jogurt odtłuszczony lub niskotłuszczowy.
  • Ser bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Jajka.
  • Chuda wieprzowina (polędwica)
  • Fasola.

Który owoc jest bogaty w białko?

Owoce z największą zawartością białka

  • Przewiń w dół, aby przeczytać wszystko. 1 / 12. Owoce mają białko? …
  • 2 / 12. Guawa. Guawa jest jednym z najbardziej bogatych w białko owoców. …
  • 3 / 12. Awokado. …
  • 4 / 12. Jackfruit. …
  • 5 / 12. Kiwi. …
  • 6 / 12. Morela. …
  • 7 / 12. Jeżyny i maliny. …
  • 8 / 12. Rodzynki.

Czy banan jest pełen białka?

Źródło. Jedna porcja lub jeden średnio dojrzały banan dostarcza około 110 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 1 gram białka, 28 gramów węglowodanów, 15 gramów cukru (naturalnie występującego), 3 gramy błonnika i 450 mg potasu.

Jakie jest 5 najlepszych źródeł białka?

W tym artykule

  • Owoce morza.
  • Drób z białym mięsem.
  • Mleko, ser i jogurt.
  • Jajka.
  • Fasola.
  • Polędwiczki Wieprzowe.
  • Soja.
  • Chuda wołowina.

Zalecana: