- Autor Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:11.
- Ostatnio zmodyfikowany 2025-06-01 07:26.
Żywność białkowa
- chude mięsa - wołowina, jagnięcina, cielęcina, wieprzowina, kangur.
- drób - kurczak, indyk, kaczka, emu, gęś, krzaki.
- ryby i owoce morza - ryby, krewetki, kraby, homary, małże, ostrygi, przegrzebki, małże.
- jajka.
- produkty mleczne - mleko, jogurt (zwłaszcza jogurt grecki), ser (zwłaszcza twarożek)
Jaka żywność ma najwyższą zawartość białka?
10 najlepszych produktów białkowych
- Drób z białym mięsem bez skóry.
- Chuda wołowina (w tym polędwica, polędwica, oko okrągłe)
- Mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu.
- Jogurt odtłuszczony lub niskotłuszczowy.
- Ser bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu.
- Jajka.
- Chuda wieprzowina (polędwica)
- Fasola.
Który owoc jest bogaty w białko?
Owoce z największą zawartością białka
- Przewiń w dół, aby przeczytać wszystko. 1 / 12. Owoce mają białko? …
- 2 / 12. Guawa. Guawa jest jednym z najbardziej bogatych w białko owoców. …
- 3 / 12. Awokado. …
- 4 / 12. Jackfruit. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Morela. …
- 7 / 12. Jeżyny i maliny. …
- 8 / 12. Rodzynki.
Czy banan jest pełen białka?
Źródło. Jedna porcja lub jeden średnio dojrzały banan dostarcza około 110 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 1 gram białka, 28 gramów węglowodanów, 15 gramów cukru (naturalnie występującego), 3 gramy błonnika i 450 mg potasu.
Jakie jest 5 najlepszych źródeł białka?
W tym artykule
- Owoce morza.
- Drób z białym mięsem.
- Mleko, ser i jogurt.
- Jajka.
- Fasola.
- Polędwiczki Wieprzowe.
- Soja.
- Chuda wołowina.
