Co to jest dobry czas na 10 mil? Dobry czas na 10 mil to 01:23:03. Jest to średni czas 10 mil w każdym wieku i niezależnie od płci. Najszybszy czas na 10 mil to 43:45.
Czy bieg na 10 mil jest dobry?
„Każdy może przebiec 10-milową trasę z odpowiednim treningiem” – mówi Collins. „Nawet jeśli ktoś nigdy w życiu nie zrobił więcej niż dwie mile, może w najbliższym czasie nie dotrzeć do maratonu, ale 10-milowy to rodzaj dobrego magicznego dystansu, na który można strzelać. w rozsądnym czasie."
Czy 10 mil dziennie to za dużo?
Niezależnie od tego, czy obecnie prowadzisz siedzący tryb życia, czy po prostu chcesz urozmaicić swój program ćwiczeń, 10 mil dziennie chodzenia zapewnia doskonały sposób na poprawę zdrowia, dobrego samopoczucia i ogólnej jakości życia.
Jaka jest dobra odległość do codziennego chodzenia?
Chodzenie to forma ćwiczeń o niewielkim natężeniu i umiarkowanej intensywności, która ma szereg korzyści zdrowotnych i jest mało ryzykowna. W rezultacie CDC zaleca, aby większość dorosłych dążyła do 10 000 kroków dziennie. Dla większości ludzi jest to odpowiednik około 8 kilometrów, czyli 5 mil.
Ile mil to za dużo do przejechania w ciągu tygodnia?
Ile biegania to za dużo? Przeciętny biegacz nie zbliży się do swojego fizjologicznego limitu biegania (dla porównania, elity mogą biegać ponad 120 mil tygodniowo z trzema do czterech sesji wysokiej jakości tygodniowo, a biegacze ultra często się loguję150 mil tygodniowo).
