Większości osób z koślawością kolan ćwiczenia mogą pomóc w wyrównaniu i ustabilizowaniu kolan. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może ocenić Twój chód i zaproponować ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni nóg, bioder i ud. Specyficzne rozciąganie może być również przydatne w łagodzeniu objawów.
Czy uderzenia kolan można skorygować ćwiczeniami?
Mięśnie bioder, kostek, ścięgien podkolanowych i mięśnie czworogłowe są kluczowe dla podparcia kolan. Jeśli którykolwiek z tych mięśni jest słaby lub nadmiernie napięty, możesz doświadczyć niewygodnego pukania kolan. Wzmocnienie i korekta tych mięśni może pomóc we wspieraniu stawu kolanowego i odwrócić niektóre przypadki koślawości kolan.
Czy można skorygować uderzenia kolan u dorosłych?
Tak, nie ma ograniczeń wiekowych dla operacji korekcyjnych w przypadku stłuczenia kolan. Stosowana technika chirurgiczna może się różnić w zależności od wieku. Dzieci mogą wykorzystać pozostały im wzrost, aby wyprostować kości przy niewielkich zabiegach chirurgicznych. Dorośli mogą skorzystać z operacji osteotomii kolana w celu uzyskania korekty.
Czy można w naturalny sposób skorygować uderzenia kolan u dorosłych?
Jeśli przyjrzysz się uważnie, zobaczysz, że większość ludzi cierpi z powodu upadłych kolan. Tak, oczywiście, jego nasilenie może się różnić w zależności od osoby, ale jeśli problem nie zostanie rozwiązany, problem ten może się nasilać wraz z wiekiem. najskuteczniejszym sposobem korekcji kolan z pukaniem jestćwiczenie.
Jak długo trwa gojenie kolan podczas ćwiczeń?
Około 18-20 miesięcy kolana często się pukają. Proces ten trwa do 5 lat, kiedy kolana mają tendencję do przestawiania. Około 10-11 lat zajmują ostateczną pozycję, która utrzyma się w wieku dorosłym.
