Kiedy jesteś publicznie poniżany?

Kiedy jesteś publicznie poniżany?
Kiedy jesteś publicznie poniżany?
Anonim

Publiczne upokorzenie lub publiczne zawstydzenie jest formą kary, której główną cechą jest zhańbienie lub zhańbienie osoby, zwykle przestępcy lub więźnia, zwłaszcza w miejscu publicznym.

Co upokorzenie robi z człowiekiem?

Incydenty i uczucia upokorzenia mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Uogólniony lęk i depresja są powszechne wśród osób, które doświadczyły publicznego upokorzenia, a ciężkie formy upokorzenia mogą być kaleką, powodując, że osoba porzuca swoje zainteresowania lub przestaje dążyć do celów.

Jak możesz wyjść z publicznego zawstydzenia?

  1. Utrzymuj spokój. Duża część publicznych upokorzeń wynika z gniewu i stresu. …
  2. Przyjmij przemyślane podejście. Uzyskaj poradę eksperta (szybko) i rozważ wszystkie konsekwencje swojego podejścia. …
  3. Nie wybuchaj. Nic dobrego nie wyniknie z publicznego oskarżania innych. …
  4. Nie bądź sarkastyczny. …
  5. Nie próbuj tego ukrywać.

Co zrobić po upokorzeniu się?

Oto 8 śmiałych sposobów na odbicie się, gdy wstyd lub upokorzenie cię przygnębią

  1. Rozpoznaj swoją osobistą reakcję wstydu i zidentyfikuj wyzwalacze. …
  2. Skontaktuj się z kimś, komu ufasz. …
  3. Przytul niedźwiedzia. …
  4. Powtarzaj sobie mantrę. …
  5. Stwórz i przećwicz rytuał „odzyskiwania wstydu”. …
  6. Stwórz tablicę wizji dla swoich celówi marzenia.

Jak sobie radzisz ze wstydem i żalem?

Te 10 wskazówek może pomóc zmniejszyć obciążenie

  1. Nazwij swoją winę. …
  2. Poznaj źródło. …
  3. Przeproś i zadośćuczynić. …
  4. Ucz się z przeszłości. …
  5. Praktykuj wdzięczność. …
  6. Zastąp negatywną rozmowę o sobie współczuciem. …
  7. Pamiętaj, że poczucie winy może działać na ciebie. …
  8. Wybacz sobie.

Zalecana: