- Autor Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:11.
- Ostatnio zmodyfikowany 2025-01-23 16:50.
Publiczne upokorzenie lub publiczne zawstydzenie jest formą kary, której główną cechą jest zhańbienie lub zhańbienie osoby, zwykle przestępcy lub więźnia, zwłaszcza w miejscu publicznym.
Co upokorzenie robi z człowiekiem?
Incydenty i uczucia upokorzenia mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Uogólniony lęk i depresja są powszechne wśród osób, które doświadczyły publicznego upokorzenia, a ciężkie formy upokorzenia mogą być kaleką, powodując, że osoba porzuca swoje zainteresowania lub przestaje dążyć do celów.
Jak możesz wyjść z publicznego zawstydzenia?
- Utrzymuj spokój. Duża część publicznych upokorzeń wynika z gniewu i stresu. …
- Przyjmij przemyślane podejście. Uzyskaj poradę eksperta (szybko) i rozważ wszystkie konsekwencje swojego podejścia. …
- Nie wybuchaj. Nic dobrego nie wyniknie z publicznego oskarżania innych. …
- Nie bądź sarkastyczny. …
- Nie próbuj tego ukrywać.
Co zrobić po upokorzeniu się?
Oto 8 śmiałych sposobów na odbicie się, gdy wstyd lub upokorzenie cię przygnębią
- Rozpoznaj swoją osobistą reakcję wstydu i zidentyfikuj wyzwalacze. …
- Skontaktuj się z kimś, komu ufasz. …
- Przytul niedźwiedzia. …
- Powtarzaj sobie mantrę. …
- Stwórz i przećwicz rytuał „odzyskiwania wstydu”. …
- Stwórz tablicę wizji dla swoich celówi marzenia.
Jak sobie radzisz ze wstydem i żalem?
Te 10 wskazówek może pomóc zmniejszyć obciążenie
- Nazwij swoją winę. …
- Poznaj źródło. …
- Przeproś i zadośćuczynić. …
- Ucz się z przeszłości. …
- Praktykuj wdzięczność. …
- Zastąp negatywną rozmowę o sobie współczuciem. …
- Pamiętaj, że poczucie winy może działać na ciebie. …
- Wybacz sobie.
