Jeśli chcesz włączyć masło orzechowe do swojej diety niskowęglowodanowej lub ketogenicznej, zalecamy unikanie komercyjnych marek, takich jak Jif i Skippy, ponieważ zawierają one te dodatkowe składniki. Zamiast tego trzymaj się całkowicie naturalnych maseł orzechowych bez wszystkich zbędnych tłuszczów trans, uwodornionych olejów i cukrów.
Jaka marka masła orzechowego jest przyjazna dla Keto?
Jakie masło orzechowe jest najlepsze do keto? „Upewnij się, że szukasz masła orzechowego z maksymalnie dwoma składnikami: orzeszkami ziemnymi i może solą” – mówi Godfrey. Poleca Smuckers Naturalne masło orzechowe, albo kremowe, albo masywne.
Ile węglowodanów zawiera kremowe masło orzechowe Jif?
Porcja masła orzechowego bez cukru (jak marka Jif) zawiera 17 gramów tłuszczu, 7 gramów węglowodanów, 4 gramy węglowodanów netto, 3 gramy błonnika i 8 gramów białka.
Czy masło orzechowe jest przyjazne dla Keto?
Zwykłe masło orzechowe pasuje do diety ketonowej tak długo, jak jesz z umiarem i planujesz inne potrawy. Masła migdałowe, makadamia i orzechy laskowe są doskonałą alternatywą, ponieważ zawierają mniej węglowodanów netto na porcję.
Czy masło orzechowe Jif jest dobre na odchudzanie?
Chociaż masło orzechowe jest bogate w białko, ma również wysoką zawartość tłuszczu, co daje prawie 100 kalorii w każdej łyżce stołowej. Jednak badania sugerują, że spożywanie masła orzechowego może nie powstrzymać Cię przed utratą wagi. Faktycznie,zjedzenie go może nawet pomóc zrzucić kilogramy.
