Korzyści zdrowotne Są również bogatem źródłem minerałów, takich jak potas, żelazo i mangan. Jest bardzo korzystny, gdy jest spożywany na surowo w sałatce lub w takiej postaci. Jednak Flamiche au poireaux to tarta, która zawiera składniki wypełnione kaloriami.
Jakie są korzyści z jedzenia porów?
Pory są bogate we flawonoidy, szczególnie ten zwany kaempferolem. Flawonoidy są przeciwutleniaczami i mogą mieć właściwości przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe i przeciwnowotworowe, a także inne korzyści zdrowotne.
Czy pory są dobre na odchudzanie?
Podobnie jak większość warzyw, por może sprzyjać utracie wagi. Przy 31 kaloriach na 3,5 uncji (100 gramów) ugotowanych przecieków, to warzywo ma bardzo mało kalorii na porcję. Co więcej, pory są dobrym źródłem wody i błonnika, co może zapobiegać głodowi, promować uczucie sytości i pomagać naturalnie jeść mniej (21).
Czy pory są środkiem przeczyszczającym?
Pory mają właściwości przeczyszczające iw ten sposób pomagają w łagodzeniu zaparć. To warzywo jest naturalnym środkiem moczopędnym, antyseptycznym i przeciwartretycznym. Ponadto regularne spożywanie porów pomaga w walce z infekcjami grzybiczymi i bakteryjnymi.
Czy pory są lepsze niż cebula?
Szybkie podsumowanie istotnych składników odżywczych i różnic w porach i cebuli: Por zawiera więcej niacyny i kwasu foliowego. Por ma znacznie więcej witaminy A niż cebula. Por jest doskonałym źródłem wapnia iżelazko.
