Neil Levin, dietetyk kliniczny w NOW Foods, zgadza się, że rano jest najlepszy dla multiwitamin i wszelkich witamin z grupy B. „Multiwitaminy działają najlepiej, gdy są przyjmowane wcześniej w ciągu dnia, ponieważ zawarte w nich witaminy z grupy B mogą zbytnio stymulować metabolizm i funkcjonowanie mózgu na relaksujący wieczór lub przed snem” – mówi Levin.
Jakich witamin nie należy brać razem?
Oto sześć kombinacji witamin, których zdecydowanie nie powinieneś brać razem
- Magnez i wapń/multiwitamina. …
- Witaminy D, E i K. …
- olej rybny i miłorząb biloba. …
- Miedź i cynk. …
- Żelazo i zielona herbata. …
- Witamina C i B12.
Jakie witaminy najlepiej przyjmować na noc?
Najlepsze witaminy i suplementy na dobry sen
- Witamina C. Pierwszą rzeczą, jaka przychodzi ci na myśl, kiedy myślisz o witaminie C, może być to, że jest to świetny bodziec dla twojego układu odpornościowego. …
- Witamina D. Intuicyjnie, witamina D może Cię obudzić, a nie pomóc zasnąć. …
- Magnez. …
- Żelazo. …
- Wapń.
Jaka jest najlepsza pora dnia na przyjmowanie tabletki multiwitaminowej?
Najlepszy czas na przyjmowanie multiwitamin
Powinnaś przyjmować multiwitaminy rano z posiłkiem, aby ułatwić wchłanianie. Jeśli jednak powoduje to ból brzucha, spróbuj zażyć je po południu przed pójściem dołóżko.
Czy witaminy mogą być przyjmowane w dowolnym momencie?
Normalnie większość witamin można przyjmować o dowolnej porze dnia. To powiedziawszy, niektóre witaminy są lepiej wchłaniane w specjalnych warunkach, dlatego warto wiedzieć, jak i kiedy przyjmować suplement, aby promować optymalne wchłanianie.
