2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Kapusta kiszona jest niesamowicie pożywna i zdrowa. Dostarcza probiotyki i witaminę K2, które są znane ze swoich właściwości zdrowotnych, a także wiele innych składników odżywczych. Jedzenie kiszonej kapusty może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić trawienie, zmniejszyć ryzyko niektórych chorób, a nawet schudnąć.
Jakie są skutki uboczne kapusty kiszonej?
Badania wykazały, że kapusta kiszona wywołuje miejscowo stan zapalny, ale wielokrotne przyjmowanie może powodować biegunkę. Niektóre badania wskazywały na antyrakotwórcze działanie kapusty kiszonej, podczas gdy inne koncentrowały się na interakcji z inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO).
Ile kiszonej kapusty powinieneś zjeść?
Jeśli dopiero zaczynasz jeść sfermentowaną żywność, zacznij od 1 łyżki kiszonej kapusty lub 1 marynaty dziennie. Staraj się jeść je codziennie przy każdym posiłku. W przypadku napojów fermentowanych, takich jak kefir wodny, kefir mleczny i kombucha, zacznij od 1/4 szklanki do wypicia.
Czy kapusta kiszona w słoiku jest dla ciebie dobra?
Podczas procesu fermentacji wytwarzane są korzystne probiotyki lub „żywe bakterie”, które zapewniają kapuście kiszonej większość korzyści zdrowotnych. Kapusta kiszona jest dobrą formą błonnika pokarmowego i zawiera witaminy C i K, potas, wapń i fosfor.
Czy kapusta kiszona jest lepsza niż probiotyki?
Kapusta kiszona zawiera znacznie więcej Lactobacillus niż jogurt, co czyni ją doskonałym źródłem tegoprobiotyk. Ugryzienie lub dwa kapusta co kilka dni – lub gdy twój brzuch jest rozstrojony – może pomóc w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i zespołu jelita drażliwego.
Zalecana:
Czy pomelo jest dla ciebie dobre?
Jeden owoc pomelo zawiera kilka dni zalecanego dziennego spożycia witaminy C, silnego przeciwutleniacza i wzmacniacza układu odpornościowego. Jest również bogaty w kilka innych witamin, minerałów i składników odżywczych, w tym miedź, błonnik i potas.
Czy salami jest dla ciebie dobre?
Jest bogaty w witaminę B Salami zawiera dużo Tiamina (B1) i Witamina B12. Witamina B12 pomaga w utrzymaniu zdrowych komórek i wytwarza DNA, a tiamina pomaga zapobiegać powikłaniom w układzie nerwowym i pomaga organizmowi przekształcać węglowodany w energię[
Czy poireaux jest dla ciebie dobre?
Korzyści zdrowotne Są również bogatem źródłem minerałów, takich jak potas, żelazo i mangan. Jest bardzo korzystny, gdy jest spożywany na surowo w sałatce lub w takiej postaci. Jednak Flamiche au poireaux to tarta, która zawiera składniki wypełnione kaloriami.
Czy awokado jest dla ciebie dobre?
Awokado to zdrowa żywność, którą możesz dodać. Witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze, które otrzymujesz z awokado, pomagają zapobiegać chorobom i utrzymują organizm w dobrym stanie. Awokado może pomóc odeprzeć: Rak. Czy można codziennie jeść awokado?
Czy guacamole jest dla ciebie dobre?
Guacamole zapewnia imponujące korzyści zdrowotne. Od sercowych zdrowych jednonienasyconych tłuszczów po przyjazny dla jelit błonnik, awokado przekształca guacamole w bogatą w składniki odżywcze przyprawę. Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym regulującym ciśnienie krwi i równoważącym płyny w naszym ciele.
