Wapń, magnez i cynk to trzy najważniejsze minerały, których organizm potrzebuje, aby uzyskać i utrzymać dobry stan zdrowia. Wapń i magnez pomagają w utrzymaniu zdrowych kości, podczas gdy cynk jest niezbędny do podziału i wzrostu komórek. Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem niezbędnym do wsparcia układu odpornościowego organizmu.
Czy dobrze jest łączyć wapń, magnez i cynk?
Nie używaj jednocześnie suplementów wapnia, cynku lub magnezu. Ponadto te trzy minerały są łatwiejsze dla Twojego brzucha, gdy przyjmujesz je z jedzeniem, więc jeśli lekarz zaleci je, spożywaj je w różnych posiłkach lub przekąskach.
Co robią wapń, magnez, cynk i witamina D?
Witamina D pomaga organizmowi przyswajać wapń, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowych kości, a wsparcie magnezu pomaga regulować setki systemów enzymatycznych w organizmie, w tym prawidłowe funkcje mięśni i nerwów.
Jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie wapnia, magnezu i cynku?
Na wynos: Wapń i magnez najlepiej spożywać wieczorem z jedzeniem lub przed snem. Ponieważ cynk nie powinien być przyjmowany z wapniem i oprócz żelaza, jest najbardziej przydatny, jeśli jest przyjmowany wcześniej w ciągu dnia, tuż przed lub po posiłku.
Dlaczego powinieneś brać magnez i cynk?
Cynk wspiera Twój układ odpornościowy i mięśnie. Magnez odgrywa rolę w metabolizmie i zdrowiu mięśni oraz pomaga w zarządzaniu snem. B6 może zwiększyć energię. ZMATwórcy twierdzą, że zwiększenie tych trzech składników odżywczych w systemie może budować siłę i wytrzymałość mięśni, przyspieszać regenerację mięśni i poprawiać jakość snu.
