Jedzenie świeżych lub konserwowanych ryb bogatych w olej (np. śledzie, śledź, makrela, łosoś, sardynki, sardynki, tuńczyk) dwa lub trzy razy w tygodniu może być zalecane jako część zdrowej, zbilansowanej diety, w ciąży i dla całej rodziny.
Czy ryby cynowe są bezpieczne podczas ciąży?
Tuńczyk w puszkach jest generalnie mniejszym gatunkiem tuńczyka i jest puszkowany bez olejów rybnych, co oznacza, że jest bezpieczny do spożycia w czasie ciąży, jednak nie zapewnia korzyści związanych z kwasami omega-3. Mniejsze tłuste ryby, takie jak sardynki, anchois i makrela, są „bezpieczne” i zaleca się spożywanie ich 2-3 razy w tygodniu.
Czy sardynki są bogate w rtęć?
Sardynki, sardynki, anchois
Są to mniejsze ryby i dlatego mają znacznie niższe poziomy rtęci. Ponadto są bardzo bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, które są niezbędne dla rozwoju mózgu dziecka.
Czy spożywanie naprawdę ostrego jedzenia podczas ciąży jest niebezpieczne?
To nieprawda! Pikantne potrawy są bezpieczne, chociaż Twoje kubki smakowe i układ trawienny nie zawsze dobrze radzą sobie z upałem. W czasie ciąży pikantne potrawy mogą mieć nieprzyjemne skutki, zwłaszcza jeśli mają tendencję do zaburzania układu pokarmowego, gdy nie jesteś w ciąży.
Jakich przypraw unikać w ciąży?
Zioła, których należy unikać podczas ciąży
- Saw Palmetto – stosowany doustnie ma działanie hormonalne.
- Goldenseal – stosowany doustnie może się krzyżowaćłożysko.
- Dong Quai – stosowany doustnie, ze względu na działanie pobudzające i rozkurczające macicę.
- Efedra – przy stosowaniu doustnym.
- Yohimbe – stosowany doustnie.
