2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Po doznaniu złamania kości strzałkowej z przeciążenia, lekarze zalecają większości ludzi ograniczenie obciążenia złamanej kości strzałkowej, zwłaszcza na wczesnym etapie. Gdy noga będzie wystarczająco silna, aby rozpocząć fizjoterapię, sportowiec będzie mógł chodzić lub biegać tylko z ułamkiem całkowitego obciążenia jego ciała.
Kiedy mogę biegać po złamaniu kości strzałkowej?
Gdy leczy się ze złamania przeciążeniowego, gra polega na unikaniu ćwiczeń z obciążeniem przez kilka tygodni. Większość lekarzy zaleca 6-8 tygodni, aby umożliwić całkowite wyleczenie złamania przeciążeniowego.
Jakie ćwiczenia mogę wykonać w przypadku złamania przeciążeniowego w kości strzałkowej?
Treningi przełajowe o niskim wpływie, w tym pływanie, bieganie w głębokich wodach i jazda na rowerze pozwolą utrzymać bazę tlenową bez opóźniania gojenia. Złamanie naprężeniowe kości strzałkowej nie powoduje żadnych długotrwałych skutków, o ile jest odpowiednio leczone, a przyczyna zidentyfikowana i rozwiązana.
Czy mogę biegać ze złamaniem przeciążeniowym?
Podczas gdy możesz biegać na złamaniu przeciążeniowym, nie powinieneś --robienie tego po prostu opóźnia gojenie i prawdopodobnie doprowadzi do kontuzji kompensacyjnej spowodowanej zmianą formy biegania. Im szybciej złamanie przeciążeniowe zostanie zdiagnozowane i wyleczone, tym szybciej sportowiec może wrócić do aktywności.
Jak długo trwa gojenie złamania kości strzałkowej?
Złamania naprężeniowe są często wynikiem zwiększenia ilości lub intensywnościaktywność zbyt szybko. Uzdrowienie: Zwykle trwa to około 6 tygodni gojenie.
Zalecana:
Kiedy blaszka wzrostu kości strzałkowej zamyka się?
Złamania dystalnej nasadki kości piszczelowej i strzałkowej wg S altera-Harrisa (złamania nasadki) odnoszą się do złamań przez płytkę wzrostową (nasady) i dlatego są szczególnie stosowane w przypadku złamań kości u dzieci. https://www.ncbi.nlm.
Biegać czy biegać?
Go jest używany z działaniami, w których aktywność jest w formie -ing. Zeszłego lata wybraliśmy się na kemping nad jeziorem. Inne zajęcia, które wymagają „go” to: taniec, jogging, bieganie, piesze wycieczki, jazda konna, pływanie, jazda na rowerze, wspinaczka itp.
Czy mogę biegać pięć dni w tygodniu?
Ogólnie polecam pięć dni biegania w tygodniu dla początkujących w pierwszym roku lub dwóch biegania, biegaczom podatnym na kontuzje z historią (lub strachem) nadużywania kontuzji i wieloma starsi biegacze. Młodzi, zaawansowani, wytrwali biegacze powinni dążyć do sześciu dni (lub nawet siedmiu, jeśli planuje to trener).
Czy możesz biegać po złamaniu kości piętowej?
Czas powrotu do zdrowia po złamaniu kości piętowej Generalnie sugerujemy 6 tygodni w bucie, a następnie 6 tygodni powolnego i stopniowego powrotu do biegania. Jednak powrót do pełnej sprawności po złamaniu przeciążeniowym pięty może potrwać do 6 miesięcy.
Czy mogę biegać z zespołem plica?
Biegacze z syndromem plica zwykle mają ból związany z bieganiem w bardzo przewidywalnych ramach czasowych. Na przykład ból zwykle pojawia się w przewidywalnym czasie lub odległości podczas biegu. Jazda na rowerze stacjonarnym lub na maszynie eliptycznej jest znośna, a nawet bezbolesna.
