Błonnik zwiększa również uczucie sytości i dlatego lobia jest również przyjacielem każdego obserwatora wagi. Badania opublikowane w 2010 roku w czasopiśmie Advances In Nutrition wskazują na to samo. potas w lobiach pomaga zrównoważyć nadmiar sodu w naszej diecie i utrzymuje ciśnienie krwi na zdrowym poziomie.
Kiedy powinienem zjeść lobia?
Biała fasola (lobia)
Więc kiedy jesz lobia z wysokoglikemicznymi węglowodanami, takimi jak chleb, makaron i cukier, pomaga to obniżyć IG żywności i wspomaga wagę schudnąć. Zjedz to: trochę fasoli na grzance, a może zwykły lobia-chawal!
Czy fasola z czarnymi oczami jest zdrowa?
Podobnie jak inne fasole, czarny groszek są bardzo pożywne i są dobrym podstawowym pożywieniem. Czarny groszek jest bogaty w błonnik i białko, dzięki czemu jest doskonałym źródłem energii.
Czy mogę zjeść namoczony lobia?
Zawiera również substancje antyodżywcze, takie jak kwasy fitowe, które mogą utrudniać wchłanianie ważnych składników odżywczych. Dlatego najlepiej jest je namoczyć i ugotować przed spożyciem, co może znacznie obniżyć poziom kwasu fitowego i poprawić wchłanianie składników odżywczych.
Czy lobia jest dobra na żołądek?
Pomaga układowi trawiennemu: Lobia leczy problemy związane z żołądkiem, trzustką i śledzioną. Będąc pokarmem bogatym w błonnik, sprawia, że układ trawienny działa jak dobrze naoliwiona maszyna. Świetne dla diabetyków: Oprócz wyżej wymienionych korzyści zdrowotnych, lobia jest uważana za super-żywność dla diabetyków.
