Najlepszym sposobem zareagowania na unieważnienie emocjonalne jest wyjaśnienie drugiej osobie, że Cię emocjonalnie unieważnia. Jeśli to nie zadziała i nie widzą znaczenia walidacji z twoich wyjaśnień, możesz przejść do terapii DBT. Terapia DBT daje Twoim uczuciom przestrzeń do istnienia.
Jak się nazywa, gdy ktoś odrzuca twoje uczucia?
Unieważnienie emocji jest aktem odrzucenia lub odrzucenia czyichś myśli, uczuć lub zachowań. Mówi do kogoś: „Twoje uczucia nie mają znaczenia. Twoje uczucia są złe. Unieważnienie emocjonalne może sprawić, że poczujesz się nieważny lub irracjonalny. Może przybierać różne formy i mieć miejsce w dowolnym momencie.
Jak sobie radzisz z uniedogodnieniem emocjonalnym?
Naucz się okazywać sobie współczucie i zacznij badać i identyfikować, jak naprawdę się czujesz, zamiast polegać na słowach innych. Tylko ty wiesz, jak się czujesz. Zaangażowanie się w samoopiekę i znalezienie zdrowych i wspierających ludzi w Twoim życiu to dobry krok w wyzdrowieniu z inwalidztwa.
Skąd wiesz, że ktoś unieważnia twoje uczucia?
Nieuważny umniejszacz: Najczęstszy przypadek, gdy ktoś całkowicie cię ignoruje. Unieważnienie wyroku: jest to przypadek, w którym ludzie cały czas cię osądzają. Kontrolowanie unieważnienia: gdy twoje działania są kontrolowane przez kogoś innego. Wojującyumniejszacze: Którzy odmawiają wysłuchania twojej wersji historii.
Jak reagujesz, gdy twój partner unieważnia twoje uczucia?
Jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić, to przeprosić swojego partnera za to, jak się zachowujesz. Jeśli czujesz się źle z powodu unieważnienia ich uczuć w przeszłości, poinformowanie ich, że jest ci przykro jest dobrym początkiem. Następnie możesz popracować nad nauką omawiania uczuć w zdrowszy sposób.
