Kabat-Zinn zdefiniował medytację uważności jako „świadomość, która wynika z celowego zwracania uwagi, w chwili obecnej i bez osądzania”. Skupiając się na oddechu, chodzi o kultywowanie uwagi na ciele i umyśle, tak jak jest to chwila po chwili, a tym samym pomoc w bólu, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym.
Czy Jon Kabat-Zinn jest ojcem uważności?
Wywiad z Jonem Kabat-Zinnem, twórcą redukcji stresu opartej na uważności. … W 1979 roku przedstawił światu to, co stało się Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ośmiotygodniowym kursem opracowanym po raz pierwszy, aby pomóc ludziom w radzeniu sobie z bólem.
Kim jest Jon Kabat-Zinn i jakie jest jego znaczenie w dziedzinie uważności?
Kabat-Zinn założył Centrum Uważności na Uniwersytecie Massachusetts Medical School oraz Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education and Training. To tutaj Kabat-Zinn opracował swój program redukcji stresu w oparciu o uważność (MBSR), ośmiotygodniowy program mający na celu redukowanie stresu.
Jak długo Jon Kabat-Zinn ćwiczył uważność?
W 1979 założył Klinikę Redukcji Stresu na Uniwersytecie Massachusetts Medical School, gdzie zaadaptował buddyjskie nauki na temat uważności i opracował Program Redukcji Stresu i Relaksacji. Następnie zmienił nazwę zorganizowanego ośmiotygodniowego kursu Mindfulness-Oparta na redukcji naprężeń (MBSR).
Kiedy Jon Kabat-Zinn wprowadził uważność na Zachód?
Uważność w zachodniej psychologii i filozofii
Uważność nie została jednak formalnie wprowadzona do psychologii aż do 1979, kiedy Jon Kabat-Zinn stworzył redukcję stresu opartą na uważności (MBSR).
