Banany są wyjątkowo zdrowe i pyszne. Zawierają kilka niezbędnych składników odżywczych i zapewniają korzyści dla trawienia, zdrowia serca i utraty wagi. Oprócz tego, że są bardzo pożywne, są również bardzo wygodną przekąską.
Co jest złego w bananach?
Banany są zdrowym dodatkiem do prawie każdej diety, ale zbyt duża ilość pojedynczego pokarmu – w tym bananów – może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Banany zazwyczaj nie są uważane za wysokokaloryczne jedzenie. Jeśli jednak nawyk bananowy powoduje, że spożywasz więcej kalorii niż potrzebuje Twój organizm, może to prowadzić do niezdrowego przyrostu masy ciała.
Co się stanie, jeśli codziennie zjesz banana?
Jeżeli codziennie jesz dziesiątki bananów, istnieje ryzyko nadmiernego poziomu witamin i minerałów. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland poinformowało, że nadmierne spożycie potasu może prowadzić do hiperkaliemii, która charakteryzuje się osłabieniem mięśni, przejściowym paraliżem i nieregularnym biciem serca.
Jakie są korzyści z jedzenia bananów?
11 Oparte na dowodach korzyści zdrowotne wynikające z bananów
- Banany zawierają wiele ważnych składników odżywczych. …
- Banany zawierają składniki odżywcze, które obniżają poziom cukru we krwi. …
- Banany mogą poprawić zdrowie układu pokarmowego. …
- Banany mogą pomóc w utracie wagi. …
- Banany mogą wspierać zdrowie serca. …
- Banany zawierają silne przeciwutleniacze. …
- Banany mogą pomócCzujesz się bardziej pełny.
Kto powinien unikać jedzenia bananów?
Zgodnie z Ajurwedą, twoja prakriti dzieli się na trzy: Vata, Kapha i Pitta. Osoby podatne na przeziębienie, kaszel lub astma powinny unikać wieczornych bananów, ponieważ produkują toksyny w przewodzie pokarmowym. Ale, biorąc to pod uwagę, banany są niezwykle pożywne i nie można ich wykluczyć z diety. „
