Owies to wspaniałe jedzenie, a szczególnie dobre dla wrażliwych brzuszków we wczesnej ciąży. Dostarczają błonnik, który pomaga uniknąć zaparć i hemoroidów oraz przyczynia się do zdrowego układu sercowo-naczyniowego.
Jak przygotować owies do ciąży?
Wskazówki
- Ułóż płatki owsiane, wodę i szczyptę soli na patelni na średnim ogniu i gotuj, aż będą miękkie i gotowe – około 5 minut.
- Umieść płatki owsiane w misce do serwowania i dodaj siemię lniane, jeśli używasz, i wymieszaj, aby połączyć. Następnie dodaj posiekane orzechy i pestki granatu. …
- W razie potrzeby podwój przepis, aby uzyskać więcej porcji.
Co powinna jeść kobieta w ciąży na śniadanie?
Grecki jogurt, twarożek, tofu, jajka, masło orzechowe, omlety z serem szwajcarskim lub cheddar i koktajle mleczne to solidne, smaczne opcje.
Dlaczego nie powinieneś jeść owsa?
Wady jedzenia płatków owsianych.
Jest to zboże, co oznacza, że ma wszystkie właściwości anty-odżywcze, które posiada zboże. Zawiera kwas fitynowy, który został przebadany, aby pozbawić organizm wchłaniania witamin i minerałów zawartych w owsie. Jest to żywność bogata w skrobię lub węglowodany.
Kto nie powinien jeść owsa?
Wielu osobom z celiakią mówi się, aby unikali jedzenia owsa, ponieważ mogą być skażone pszenicą, żyto lub jęczmieniem, które zawierają gluten. Ale u osób, które nie miały żadnych objawów przez co najmniej 6miesięcy, spożywanie umiarkowanych ilości czystego, niezanieczyszczonego owsa wydaje się być bezpieczne.
