Oto 5 kroków do uwolnienia i puszczenia urazy:
- Potwierdź urazę. …
- Zidentyfikuj, gdzie masz moc. …
- Podejmuj działania tam, gdzie masz władzę. …
- Uwolnij wszystko, nad czym nie masz władzy. …
- Uczyń wdzięczność codziennym nawykiem.
Co powoduje urazę?
Nie ma jednej przyczyny urazy, ale większość przypadków wiąże się z poczuciem złego traktowania lub krzywdzenia przez inną osobę. Doświadczanie frustracji i rozczarowania to normalna część życia. Kiedy uczucia stają się zbyt przytłaczające, mogą przyczynić się do powstania urazy.
Czy ludzie mogą przezwyciężyć urazę?
Tak, możesz spróbować. I tak, jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy to, co jest prawdopodobne, może stać się możliwe, jest nazwanie tego problemem i dołożenie wszelkich starań. Jedno, co możesz wiedzieć na pewno, to to, że jeśli nie spróbujesz zająć się urazą, nie zniknie ona sama.
Jak leczyć urazę w związku?
Poniżej Hansen podzielił się trzema sposobami, w jakie możemy zapobiec zrujnowaniu naszego związku przez urazę
- Bądź bezpośredni i jasny w swoich potrzebach. Uraza pojawia się, gdy jeden lub oboje partnerzy nie zaspokajają swoich potrzeb. …
- Skup się na uczuciach. …
- Skup się na pozytywach.
Jakie jest antidotum na urazę?
Wybierz wdzięczność jako antidotum na gniew i urazę. Rozmowy wdzięcznościobfituje o tej porze roku, ale większość z nas codziennie odczuwa pewną dozę wdzięczności, nawet jeśli tego nie rozpoznajemy.
