A: Krótka odpowiedź brzmi tak - można być sprawnym i mieć nadwagę, nawet otyłą. Naprawdę ważne jest, aby zrozumieć, co oznacza „fit” i co oznacza „nadwaga” w odniesieniu do twojego zdrowia. Ten ostatni jest zwykle definiowany przez wskaźnik masy ciała (BMI), powszechny pomiar tkanki tłuszczowej w oparciu o wzrost i wagę.
Czy można być wysportowanym, gdy jesteś chory?
Ponieważ nie można oceniać książki – ani ciała – po okładce: „Można być wysportowanym, ale niezdrowym”, mówi Lawrence Creswell, MD, serce chirurg w Centrum Medycznym Uniwersytetu Mississippi oraz zapalony biegacz, rowerzysta i pływak. W szczególności mężczyźni są narażeni na ryzyko bycia niezdrowymi sportowcami.
Skąd wiesz, czy jesteś gruby lub wysportowany?
Liczba BMI została stworzona, aby dać wyobrażenie o tym, ile masz tkanki tłuszczowej jako stosunek masy ciała do wzrostu. Mierzy się ją, biorąc wagę w kilogramach i dzieląc ją przez wzrost w metrach do kwadratu. Czytanie w wieku 30 lat lub więcej oznacza, że jesteś otyły. Czytanie w wieku 40 lat lub więcej to poważna otyłość.
Czy tłuszcz może być atletyczny?
"Możesz mieć kogoś z wysokim BMI (wskaźnik masy ciała), który ćwiczy, i kogoś z niskim BMI, który nie ćwiczy, a osoba ćwicząca z wysokim BMI może być o wiele zdrowszą osobą." Ale ta dodatkowa waga wiąże się z ryzykiem, nawet u sportowców. … W rzeczywistości, nałożenie mięśni, które ważą więcej niż tłuszcz, może przynieść dodatkowe kilogramy.
Czy waga ma znaczenie, jeśli jesteśpasuje?
Niektórzy badacze twierdzą, że tłuszcz nie wpływa na zdrowie, jeśli jesteś w dobrej formie, co oznacza, że twoje serce i płuca są silne. … Jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie, otłuszczenie może mieć większe znaczenie niż sprawność fizyczna. I oczywiście dla większości ludzi otyłość jest związana ze sprawnością, ponieważ nadwaga może znacznie utrudnić ćwiczenia.
