Korzyści zdrowotne pistacjowe Oba mają działania przeciwutleniające i przeciwzapalne. Mogą obniżyć twoje szanse na chorobę sercowo-naczyniową. Pistacje są pełne błonnika, minerałów i nienasyconych tłuszczów, które pomagają utrzymać poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i cholesterol pod kontrolą.
Ile pistacji należy zjeść dziennie?
Ile pistacji należy jeść dziennie? Pistacje mają bogaty, maślany smak, który może uzależniać. I chociaż mają one właściwości zdrowotne, zawsze dobrze jest nie przesadzać. Około garści (1,5 uncji) to dobra ilość do strzelania każdego dnia.
Czy można codziennie jeść pistacje?
Pistacje to bardzo pożywne jedzenie. Oferują kilka korzyści zdrowotnych, szczególnie dla serca, jelit i talii. Regularne spożywanie pistacji może być dobrym sposobem na poprawę zdrowia i samopoczucia. Ale ludzie powinni trzymać się zwykłych, niesolonych orzeszków pistacjowych w skorupkach i unikać jedzenia więcej niż jednej uncji dziennie.
Czy pistacje pomagają stracić tłuszcz z brzucha?
Pistacje są niskokaloryczne i bogate w białko, potas i błonnik. Dodatkowo są wypełnione jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, które pomagają kontrolować poziom cholesterolu. I mogą pomóc w promowaniu utraty wagi, zgodnie z badaniem w Nutrition.
Dlaczego pistacje nie są dla ciebie dobre?
Z jednej strony orzechy mają dużo tłuszczu i kalorii i mają reputację powodującąprzybranie na wadze. Tylko pół szklanki łuskanych pistacji bez dodatku soli ma 170 kalorii, 13 gramów tłuszczu i 1,5 grama tłuszczów nasyconych. Każda z czterech kalorii, pistacje są stosunkowo niskokaloryczną przekąską.
