Wystarczy użyć widelca lub palców, aby wydobyć gęste wnętrze bajgla, w którym kryje się większość kalorii. Trzymaj skórkę tam, gdzie, jak sądzę, leży większość smaku. Scoping może zmniejszyć liczbę kalorii bajgla o połowę.
Czy wydrążanie bajgla pozwala zaoszczędzić kalorie?
Wybranie typowego bajgla pozwala zaoszczędzić 75 do 100 kalorii, mówi Jessica Levinson, RD, dietetyk w Nutritioulicious. Niewielkie oszczędności, ale to równowartość kromki chleba. … Zamiast wyrzucać wnętrzności bajgla, bądź kreatywny.
Ile kalorii zawiera nabierany bajgiel?
Wygarnięty bajgiel ważył około 4,0 uncji. i 113 g, co odpowiada 293 kaloriom i 63 g węglowodanów.
Jaki jest najzdrowszy bajgiel?
1) Bajgle pełnoziarniste: Bajgle pełnoziarniste są najzdrowszym wyborem, mówi Hunnes, ponieważ dostarczają znacznej ilości błonnika (który pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny), białko, witaminy, minerały i różnorodne fitochemikalia, które poprawiają trawienie, łagodzą stany zapalne i obniżają poziom cholesterolu.
Dlaczego bajgle są dla ciebie takie złe?
„Zazwyczaj wykonane z rafinowanych ziaren o niskiej zawartości błonnika, bajgle są często dość duże, zapewniając połowę dziennego zapotrzebowania na zboże w jednym posiłku”, wyjaśnia Delvito. Białe bułeczki również mają wyższy indeks glikemiczny, co oznacza, że szybciej podniosą poziom cukru we krwi, pozostawiając cię podatnym na to szorstkie popołudnieawaria.
