2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Bardzo często doświadcza się zwiększonego apetytu przed i podczas miesiączki. Zmiany hormonalne związane z cyklem okresowym mogą sprawić, że będziesz mieć ochotę na jedzenie, a zmiana nastroju, która towarzyszy okresowi, może doprowadzić do pragnienia pokarmów o większej zawartości węglowodanów i cukru.
Czy możesz jeść więcej podczas okresu?
W rzeczywistości to całkowicie normalne i w porządku, aby jeść więcej podczas okresu. Poniżej wyjaśniamy dlaczego! Twój cykl menstruacyjny zwiększa tempo przemiany materii, czyli ilość energii zużywanej podczas odpoczynku. W tygodniach poprzedzających miesiączkę spalasz więcej kalorii niż jakakolwiek inna pora miesiąca.
Czy miesiączka sprawia, że jesteś bardziej głodny?
Zmieniające się poziomy hormonów często powodują głód pokarmowy lub ogólny wzrost apetytu w dniach poprzedzających miesiączkę. Przyjmując pewne strategie, wiele osób może zapobiec lub zmniejszyć te pragnienia.
Ile dodatkowych kalorii spalasz podczas miesiączki?
Okazuje się, że nasze ciała potrzebują 100 – 300 kalorii więcej podczas fazy lutealnej (tydzień przed terminem wystąpienia miesiączki). Dzieje się tak, ponieważ nasz podstawowy wskaźnik metabolizmu (BMR – liczba dziennych kalorii potrzebnych do przeżycia) w tym czasie wzrasta o 10-20%.
Czy potrzebujesz więcej kalorii podczas okresu?
Czy miesiączka powoduje spalanie większej ilości kalorii, czy nie? Zazwyczaj nie. Podczas gdyeksperci w dużej mierze zgadzają się, że spoczynkowe tempo metabolizmu zmienia się podczas cyklu menstruacyjnego, zmiana jest znikoma. Biorąc pod uwagę tę minimalną różnicę, większość kobiet nie spala o wiele więcej kalorii niż zwykle.
Zalecana:
Dlaczego zimny pot, gdy jesteś głodny?
W przypadku hipoglikemii możesz oblać się zimnym potem, nawet jeśli nie jesteś przegrzany, możesz też zblednąć i poczuć się wilgotno. Dzieje się tak, ponieważ niski poziom cukru we krwi wyzwala reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę i uwalnianie adrenaliny, hormonu.
Czy tangie sprawia, że jesteś głodny?
Ponieważ kannabinoid o nazwie THC stymuluje apetyt i promuje adipogenezę (produkcję tkanki tłuszczowej), może sprzyjać przybieraniu na wadze, zwiększając w ten sposób ryzyko zachorowania na cukrzycę. Należy jednak pamiętać, że nie ma wystarczających badań, aby to stwierdzić na pewno.
Czy czujesz się bardziej głodny przed okresem?
Wzrost apetytu jest powszechny przed miesiączką. Niektórzy ludzie pragną określonych produktów spożywczych, takich jak czekolada lub frytki. Zwiększony apetyt jest często normalny, ale czasami wskazuje na poważniejszy problem. Jak długo przed okresem zaczynasz odczuwać głód?
Czy czujesz się bardziej głodny?
Twoje ciało opiera się na jedzeniu jako energii, więc to normalne, że czujesz głód, jeśli nie jesz przez kilka godzin. Ale jeśli twój żołądek ciągle burczy, nawet po posiłku, coś może się dziać z twoim zdrowiem. Termin medyczny określający skrajny głód to polifagia.
Który jest bardziej uporządkowany czy bardziej uporządkowany?
Porównawcza forma tidy; bardziej uporządkowany. John zawsze utrzymuje porządek w swojej sypialni niż Joe. Jest po prostu schludniejszym, czystszym dzieckiem. Jak przeliterować słowo „sprzątanie”? ti′di·ly przysł. ti′di·ness n. … ti·dy a.
