Wyniki analizy podgrup z metaanalizy Wei Zhen opublikowanej w 2017 r. wykazały, że doustna suplementacja witaminy D 3 może obniżyć skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwiu pacjentów z samoistnym nadciśnieniem, ale nie może wpływać na poziom ciśnienia krwi u osób bez nadciśnienia.
Czy witamina D obniża ciśnienie krwi?
Jednak możemy stwierdzić, że suplementacja witaminy D nie wpłynie krótkoterminowo na ciśnienie krwi. Wyniki tej metaanalizy wskazują, że suplementacja witaminą D nie obniża ciśnienia krwi w populacji ogólnej.
Czy cynk obniża ciśnienie krwi?
Naukowcy odkryli, że cynk wpływa na mięśnie, komórki śródbłonka i nerwy czuciowe, zmniejszając ilość wapnia w mięśniach i powodując ich rozluźnienie. To z kolei powoduje zwiększony przepływ krwi i obniżenie ciśnienia krwi.
Która witamina może obniżać ciśnienie krwi w nadciśnieniu?
Witamina C. Według naukowców z Johns Hopkins University School of Medicine wysokie dawki witaminy C – średnio 500 mg dziennie – mogą powodować niewielkie obniżenie ciśnienia krwi. Witamina C może działać jako środek moczopędny, usuwając nadmiar płynów z organizmu. Może to pomóc obniżyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych.
Jak mogę obniżyć ciśnienie krwi w kilka minut?
Jeśli Twoje ciśnienie krwi jestpodniesiony i chcesz zobaczyć natychmiastową zmianę, połóż się i weź głęboki oddech. W ten sposób obniżasz ciśnienie krwi w ciągu kilku minut, pomagając spowolnić tętno i obniżyć ciśnienie krwi. Kiedy czujesz stres, uwalniane są hormony, które zwężają naczynia krwionośne.
