Jest pyszne, ale nadal zawiera dużo kalorii i cukru. Miód to pyszna, zdrowsza alternatywa dla cukru. Upewnij się, że wybierasz markę wysokiej jakości, ponieważ niektóre gorszej jakości można zmieszać z syropem. Należy pamiętać, że miód powinien być spożywany z umiarem, ponieważ nadal jest bogaty w kalorie i cukier.
Co się stanie, jeśli codziennie zjesz łyżkę miodu?
Pomimo korzyści zdrowotnych, które mogą być związane z miodem, jest duża zawartość cukru - co może być szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości badania pokazują, że diety wysokocukrowe mogą być powiązane z otyłością, stanem zapalnym, insulinoopornością, problemami z wątrobą i chorobami serca (23, 24).
Jakie są korzyści z jedzenia łyżki miodu?
Oto niektóre korzyści zdrowotne, które surowy miód ma do zaoferowania:
- Dobre źródło przeciwutleniaczy. Surowy miód zawiera szereg substancji roślinnych, które działają jak przeciwutleniacze. …
- Właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. …
- Lecz rany. …
- Siłownia fitoskładników. …
- Pomoc w problemach trawiennych. …
- Złagodzić ból gardła.
Ile miodu dziennie jest zdrowe?
Około 50 ml miodu dziennie jest optymalne i nie powinieneś spożywać więcej. Jeśli jednak cierpisz na jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem miodu do swojej diety.
Czy można jeść surowy miód?
Jest bezpiecznydla osób spożywających zarówno miód surowy, jak i zwykły, chociaż dobrym pomysłem jest unikanie rodzajów miodu, które zawierają dodane cukry. Zarówno surowy, jak i zwykły miód może zawierać niewielkie ilości bakterii znanej jako Clostridium botulinum. Bakterie te mogą powodować zatrucie jadem kiełbasianym, który jest rzadką formą zatrucia pokarmowego.
