Nie powinieneś używać oleju z ryb lub oleju z kryla, jeśli masz alergię na ryby lub skorupiaki. Olej z ryb lub olej z kryla może również zwiększać ryzyko krwawienia, obniżać ciśnienie krwi lub wpływać na poziom cukru we krwi.
Czy olej z kryla jest dobry dla twojego serca?
Tłuszcze omega-3, aw szczególności DHA i EPA, są uważane za zdrowe dla serca (2). Badania wykazały, że olej rybi może poprawić poziom lipidów we krwi, a olej z kryla również wydaje się być skuteczny.
Jakie są skutki uboczne oleju z kryla?
Przyjmowanie doustnie: olej z kryla jest MOŻLIWE BEZPIECZNY dla większości dorosłych, jeśli jest stosowany odpowiednio przez krótki czas (do trzech miesięcy). Najczęstsze skutki uboczne oleju z kryla to rozstrój żołądka, zmniejszony apetyt, zgaga, rybie bekanie, wzdęcia, biegunka i nudności.
Czy olej z ryb obniża ciśnienie krwi?
Wiele badań donoszą o umiarkowanym spadku ciśnienia krwi u osób przyjmujących suplementy z olejem rybim. Istnieją pewne dowody na to, że korzystne działanie oleju rybiego może być większe u osób z umiarkowanym lub ciężkim nadciśnieniem tętniczym niż u osób z łagodnym wzrostem ciśnienia krwi.
Ile oleju z kryla należy przyjmować dziennie?
3. Jaka jest zalecana dawka oleju z kryla? Podobnie jak olej z ryb, zalecana dawka oleju z kryla jest oparta na ilości DHA i EPA znajdującej się w suplemencie. Niektóre wytyczne zalecają łączne dzienne spożycie DHA i EPAod 250 do 500 miligramów (mg).
