Jest doskonałym źródłem witaminy C, a także zawiera błonnik oraz inne witaminy i minerały. Związki roślinne zawarte w liczi mają korzystne dla zdrowia właściwości przeciwutleniające. Osoba powinna unikać spożywania zbyt wielu przetworzonych pokarmów lub napojów z liczi, ponieważ zawierają one dodane cukry.
Jakie są korzyści z jedzenia liczi?
Liczi zawierają kilka zdrowych minerałów, witamin i przeciwutleniaczy, takich jak potas, miedź, witamina C, epikatechina i rutyna. Mogą one pomóc chronić przed chorobami serca, rakiem i cukrzycą (3, 6, 7, 16).
Jakie są skutki uboczne jedzenia liczi?
Hipoglicyna A - aminokwas znajdujący się w niedojrzałych liczi powodował silne wymioty a metyleno-cyklo-propylo-glicyna (MCPG) powodował nagły spadek poziomu cukru we krwi, nudności i stan delirium-nieprzytomności i letargu… w niektórych przypadkach prowadzący do śpiączki, a nawet śmierci.
Ile liczi powinienem zjeść dziennie?
Świeże liczi liczy się do dwóch filiżanek owoców dziennie zalecanych przez ekspertów. Jest doskonałym źródłem witaminy C, a także zawiera błonnik oraz inne witaminy i minerały. Związki roślinne zawarte w liczi mają właściwości przeciwutleniające, które są korzystne dla zdrowia.
Czy skóra liczi jest trująca?
Toksyny występujące naturalnie w owocach liczi zostały powiązane z toksycznością, która prowadzi do gorączki, konwulsji i drgawek.
