Masaż może zmniejszyć skurcze macicy poprzez rozluźnienie macicy. Aby najskuteczniej radzić sobie ze skurczami miesiączkowymi, masaże powinny koncentrować się na obszarze brzucha.
Jaki punkt nacisku łagodzi skurcze miesiączkowe?
1) Stymulowanie „Sleen 6” w celu złagodzenia skurczów menstruacyjnychUmieszczanie igieł do akupunktury lub wywieranie nacisku na obszar znany jako Śledziona 6 stymuluje uwalnianie hormonów, pozwalając na ulgę w skurczach. Jest to skuteczne miejsce do szybkiej ulgi, a także do długoterminowego leczenia bólu.
Co pomaga w natychmiastowych skurczach menstruacyjnych?
Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc złagodzić skurcze:
- Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) lub acetaminofen (Tylenol). …
- Ćwiczenie.
- Umieszczenie poduszki grzewczej na brzuchu lub dolnej części pleców.
- Wzięcie gorącej kąpieli.
- Orgazm (sam lub z partnerem).
- Odpoczynek.
Dlaczego mój ból menstruacyjny jest nie do zniesienia?
Podczas miesiączki Twoja macica kurczy się, aby pomóc pozbyć się podszewki. Skurcze te są wywoływane przez substancje podobne do hormonów zwane prostaglandynami. Wyższe poziomy prostaglandyn są związane z cięższymi skurczami menstruacyjnymi. Niektóre osoby mają silniejsze skurcze menstruacyjne bez wyraźnej przyczyny.
Jak powinieneś spać podczas okresu?
Śpij w pozycji embrionalnej: Jeśli normalnieśpiący na plecach lub brzuchu, spróbuj przewrócić się na bok i schować ręce i nogi. Ta pozycja odciąża mięśnie brzucha i jest najlepszą pozycją do spania, aby zmniejszyć napięcie, które może pogorszyć skurcze.