Jakie są sirtfoods? Książka wymienia 20 najlepszych sirtfoods, takich jak: rukola, kasza gryczana, kapary, seler, chili, kakao, kawa, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, czosnek, zielona herbata, jarmuż, daktyle Medjool, pietruszka, czerwona cykoria, czerwona cebula, czerwone wino, soja, truskawki, kurkuma i orzechy włoskie.
Co nie jest dozwolone na diecie Sirtfood?
Lista produktów spożywczych, których należy unikać w diecie Sirtfood
- Rukola.
- Kasza gryczana.
- Kapary.
- Seler (w tym liście)
- Chili.
- Kakao.
- Kawa.
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Jak rozpocząć dietę Sirtfood?
Dieta składa się z dwóch etapów:
Przez pierwsze trzy dni pijesz trzy domowe zielone soki i jeden posiłek bogaty w przekąskach, w sumie 1, 000 kalorii. W dniach od czwartego do siódmego pijesz dwa zielone soki i dwa posiłki, co daje łącznie 1500 kalorii.
Czy awokado to Sirtfood?
Wiele owoców i warzyw wystawionych w supermarketach, takich jak pomidory, awokado, banany, sałata, kiwi, marchew i ogórek, ma faktycznie raczej niską zawartość aktywatorów sirtuin. Nie oznacza to jednak, że nie są warte jedzenia, ponieważ zapewniają wiele innych korzyści.
Jakie mięso możesz jeść na diecie Sirtfood?
Czy możesz jeść mięso w diecie Sirtfood? „Możesz jeść mięso w diecie Sirtfood” – potwierdza dr Lee. Maksymalna dozwolona ilość to 750g czerwonego mięsa trzy razya tydzień. Ale jedzenie mięsa jest opcjonalne, więc dieta Sirtfood może być przyjazna dla wegetarian i może być stosowana również przez każdego na diecie wegańskiej.
