Na rynku jest wiele jogurtów, a zwykły, beztłuszczowy jogurt grecki jest wyjątkowy. Wszystkie jogurty są doskonałymi źródłami wapnia, potasu, białka, cynku oraz witamin B6 i B12.
Czy jogurt beztłuszczowy jest zły?
Niskotłuszczowy lub beztłuszczowy mrożony jogurt jest uważany za zdrowszy wybór niż lody, ponieważ jest znacznie mniej tłuszczu. Zawiera jednak tyle samo cukru, co lody, jeśli nie więcej.
Czy jogurt beztłuszczowy jest dobry na odchudzanie?
Naukowcy odkryli, że otyli dorośli, którzy spożywali trzy porcje beztłuszczowego jogurtu dziennie w ramach niskokalorycznej diety, stracili 22% więcej wagi i 61% więcej tkanki tłuszczowej niż ci, którzy po prostu ograniczyli kalorie i nie żałowali wapnia. Osoby jedzące jogurt straciły również o 81% więcej tłuszczu w okolicach brzucha niż osoby jedzące niejogurt.
Jaki jest najzdrowszy rodzaj jogurtu?
Najzdrowszym ogólnie jogurtem jest Niskotłuszczowy jogurt mleczny z koziej farmy św. Heleny. Oprócz najniższej zawartości cukru ze wszystkich ocenianych przez nas jogurtów, ma również drugą najniższą liczbę kalorii (tylko o 2 kalorie). Dobrze sprawdza się również w tłuszczach i tłuszczach nasyconych, ponieważ zawiera tylko śladowe ilości.
Czy beztłuszczowy jogurt tuczy?
Dolna linia. Chociaż wiele dietetycznych produktów spożywczych jest markowych zdrowych, mogą one zniszczyć Twoje wysiłki na rzecz utraty wagi. Produkty takie jak koktajle, mrożony jogurt i niskotłuszczowe przekąski mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, a nawet spowodować przyrostwaga.