A opaska na brzuch może być korzystna dla kobiet, które doświadczyły rozdzielenia mięśni brzucha (diastasis recti) poprzez fizyczne połączenie mięśni brzucha z powrotem. W połączeniu z określonymi ćwiczeniami może to pomóc w zamknięciu szczeliny między mięśniami brzucha. Pamiętaj, opaska na brzuch to rozwiązanie tymczasowe.
Jak uzyskać płaski brzuch z diastasis recti?
Połóż się płasko na plecach z ugiętymi kolanami. Połóż palce tuż nad pępkiem i delikatnie naciśnij. Następnie podnieś głowę o cal, trzymając ramiona na ziemi. Jeśli masz diastasis recti, poczujesz przerwę między mięśniami, która jest szersza niż cal.
Czy bielizna modelująca może pomóc w rozstępie mięśnia prostego?
Odzież modelująca może pomóc Twojemu brzuchowi dobrze wyglądać wieczorem, ale odzież regeneracyjna po porodzie pomoże z powrotem połączyć mięśnie brzucha i uniknie uporczywej diastasis recti (oddzielenia mięśni brzucha).
Czy jest już za późno, aby naprawić diastasis recti?
Nigdy nie jest za późno, aby wyleczyć diastasis recti i przywrócić siłę i funkcjonowanie rdzenia poprzez ćwiczenia. Wiele kobiet cierpi z powodu utrzymujących się podstawowych problemów przez lata, a nawet dekady po ich ciążach.
Czy diastasis recti można naprawić bez operacji?
Diastasis recti można zarówno zapobiegać, jak i można je cofnąć bez operacji! Kluczem do rozwiązania diastasis recti jestterapeutyczna aktywacja mięśnia poprzecznego brzucha, najgłębszego mięśnia brzucha oraz właściwa koordynacja z przeponą i dnem miednicy.
