Dzienne wahania wagi są normalne. Waga przeciętnego dorosłego waha się do 5 lub 6 funtów dziennie. Wszystko sprowadza się do tego, co i kiedy jesz, pijesz, ćwiczysz, a nawet śpisz.
O której porze dnia ważysz najciężej?
Zważ się rano Aby uzyskać najdokładniejszą wagę, zważ się rano. „[Ważenie się rano jest najskuteczniejsze], ponieważ miałeś wystarczająco dużo czasu na trawienie i przetwarzanie jedzenia (twój 'nocny post').
Czy pod koniec dnia ważysz więcej?
W normalnych warunkach wszyscy jesteśmy ciężsi pod koniec dnia. Nie grubszy, cięższy. Naturalna zmienność oznacza, że ktoś taki jak ja może z łatwością ważyć o 3-4 kg (6,6-8,8 funta) więcej w nocy. Dlatego najlepiej jest dla nas stawać na wadze za każdym razem o tej samej porze dnia.
Ile więcej ważysz w nocy niż rano?
Stwarza to problem, ponieważ waga ma tendencję do wahań, średnio od 2 do 4 funtów w ciągu dnia. Liczba, którą widzisz rano, może być daleka od liczby, którą widzisz w południe lub przed uderzeniem głowy o poduszkę. Nie oznacza to jednak, że faktycznie przybrałeś tkankę tłuszczową.
Czy źle jest ważyć się na koniec dnia?
Ważenie się codziennie, nie mówiąc już o trzech lub więcej razy dziennie, w skrócie, jest obsesją. Bardzodietetycy i dietetycy przysięgną, że jest to niezdrowe psychicznie, a ze względu na wiele czynników, kiepski sposób śledzenia wagi.