Wartość odżywcza Jeśli chcesz ograniczyć ilość tłuszczu w swojej diecie, jogurt beztłuszczowy jest lepszym wyborem niż jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Jednak jogurty beztłuszczowe mogą również zawierać mniej wapnia i białka niż jogurty o niskiej zawartości tłuszczu i zwykłe. Niektóre jogurty są również bardziej kaloryczne ze względu na owoce i syropy dodawane dla smaku.
Czy jogurt niskotłuszczowy czy beztłuszczowy jest lepszy?
Niedawne badania wskazują jednak, że pełnotłuste produkty mleczne mogą faktycznie być zdrowsze niż sugeruje jego reputacja, a osoby spożywające pełnotłuste produkty mleczne nie są bardziej narażone na rozwój choroby układu krążenia i cukrzyca typu 2 niż u osób spożywających niskotłuszczowe produkty mleczne. Mogą nawet rzadziej przybierać na wadze.
Czy jogurt beztłuszczowy jest zdrowy?
Niskotłuszczowy lub beztłuszczowy mrożony jogurt jest uważany za zdrowszy wybór niż lody, ponieważ jest znacznie mniej tłuszczu. Zawiera jednak tyle samo cukru, co lody, jeśli nie więcej. 100 gramów (3,5 uncji) beztłuszczowego mrożonego jogurtu zawiera 24 gramy cukru, a ta ilość lodów zawiera 21 gramów (28, 29).
Jaki jest najzdrowszy rodzaj jogurtu?
Najzdrowszym ogólnie jogurtem jest Niskotłuszczowy jogurt mleczny z koziej farmy św. Heleny. Oprócz najniższej zawartości cukru ze wszystkich ocenianych przez nas jogurtów, ma również drugą najniższą liczbę kalorii (tylko o 2 kalorie). Dobrze sprawdza się również w tłuszczach i tłuszczach nasyconych, ponieważ zawiera tylko śladowe ilości.
Dlaczego nie powinieneś jeść beztłuszczowego jogurtu?
Możesz sięgnąć po niskotłuszczowy lub beztłuszczowy jogurt, myśląc, że jest zdrowy, ale może być wypełniony cukrem. Nawet jeśli zdecydujesz się dodać coś takiego jak trochę miodu, będziesz mieszał znacznie mniej niż cukier, który znajduje się w wielu niskotłuszczowych jogurtach. …
