Często przybierasz na wadze po rzuceniu palenia, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku miesięcy - ale nie jest to nieuniknione. Palenie działa hamująco na apetyt i może również nieznacznie zwiększyć metabolizm.
Jak długo utrzymuje się przyrost masy ciała po rzuceniu palenia?
Jednakże przyrost masy ciała po rzuceniu zwykle trwa tylko około trzech lat, podczas gdy rzucenie palenia pozostaje dobrą długoterminową decyzją zdrowotną. Podczas gdy używanie tytoniu wpływa na wagę osoby poprzez zwiększenie tempa metabolizmu, jego negatywny wpływ na zdrowie jest znacznie gorszy niż kilka dodatkowych kilogramów.
Jak bardzo przybierasz na wadze po rzuceniu palenia?
Wiele osób przybiera na wadze, gdy rzucają palenie papierosów. Średnio ludzie przybierają 5 do 10 funtów (2,25 do 4,5 kilograma) w miesiącach po rzuceniu palenia. Możesz odłożyć rzucenie palenia, jeśli martwisz się zwiększeniem wagi. Ale niepalenie to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia.
Jak nie przytyjesz po rzuceniu palenia?
Jak mogę uniknąć tycia po rzuceniu palenia?
- Utrzymuj wysoki metabolizm, regularnie ćwicząc. …
- Zwalczaj napady głodu, trzymając pod ręką zapas zdrowych smakołyków. …
- Jedz mniejsze porcje jedzenia, aż Twój metabolizm się ustabilizuje. …
- To, że jedzenie smakuje lepiej, nie oznacza, że musisz go jeść więcej.
Dlaczego palacze przybierają na wadze po rzuceniu palenia?
Naukowcy sugerują, że jednym z powodów, dla których ludzie, którzy rzucili palenie, przybierają na wadze po rzuceniu palenia, jest ponieważ ich metabolizm zwalnia przy braku nikotyny. W konsekwencji spalają mniej kilodżuli niż podczas palenia.
