Jeśli szukasz sposobów na pozbycie się złego nastroju, oto siedem sposobów na poprawę nastroju w mniej niż dziesięć minut Słuchaj optymistycznej muzyki. Pośmiej się. … Spacer po bloku. Pozbądź się bałaganu. … Przytul kogoś. Pomyśl o tym, co poszło dobrze.
Niektóre narzędzia i zasady poprawiające pisownię Użyj (dobrego) słownika. … Bądź konsekwentny w używaniu w swoim piśmie pisowni brytyjskiej lub amerykańskiej. … Zawsze sprawdzaj w słowniku pewne „kłopotliwe” sufiksy. … Twórz własne listy „trudnych do przeliterowania”.
Wskazówki dotyczące poprawy samooceny i pozytywnego myślenia Zrób listę rzeczy, które lubisz robić i rzeczy, które robisz dobrze i rób je częściej. Poświęć trochę czasu na wyznaczenie celów osobistych/zawodowych/życiowych i zaplanuj kroki w ich kierunku.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci stać się bardziej asertywnym: Oceń swój styl. Czy wyrażasz swoje opinie, czy milczysz? … Użyj wyrażeń „ja”. … Ćwicz odmawianie. … Przećwicz to, co chcesz powiedzieć. … Używaj mowy ciała. … Trzymaj emocje w ryzach.
Zwiększenie ceruloplazminy Sprawdź poziom miedzi. Niski poziom ceruloplazminy jest czasami powiązany z niskim poziomem miedzi. Jeśli masz niski poziom miedzi, być może będziesz musiał go zwiększyć. Ponadto, jeśli przyjmujesz suplementy z cynkiem, możesz chcieć przerwać lub zmniejszyć dawkę, ponieważ cynk może konkurować z miedzią o wchłanianie.
