Mięsień odwodziciela Mięsień odwodziciela 22441. Anatomiczne określenia mięśnia. W ludzkim ciele przywodziciel długi jest mięśniem szkieletowym zlokalizowanym w udzie. Jeden z mięśni przywodzicieli biodra, którego główną funkcją jest przywodzenie uda i jest unerwiony przez nerw zasłonowy. Tworzy przyśrodkową ścianę trójkąta udowego. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Mięsień długi przywodziciela – Wikipedia
grupa znajduje się z boku uda i odsuwa udo od linii środkowej ciała. Mięśnie te obejmują mięsień gruszkowaty, gemellus górny, gemellus dolny, napinacz powięzi szeroki napinacz powięzi szerokiej. mięsień uda
. Razem z gluteus maximus działa na pasmo biodrowo-piszczelowe i jest ciągły z pasem biodrowo-piszczelowym, który łączy się z kością piszczelową. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Mięsień napinacza powięzi szerokiej – Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius Pośladkowy medius, jeden z trzech mięśni pośladkowych, jest szerokim, grubym, promieniującym mięśniem. Znajduje się na zewnętrznej powierzchni miednicy. Jego tylną jedną trzecią pokrywa pośladek wielki, przednie dwie trzecie rozcięgno pośladkowe, które oddziela go od powierzchownej powięzi i powłoki.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
i mięśnie pośladkowe minimus.
Jakie ćwiczenie działa na twoje porywacze?
Twój ruch: Skoncentruj się na ćwiczeniach, które zmuszają przywodzicieli do wykonywania ich podstawowej pracy: Przyciągania ud w kierunku linii środkowej ciała. Ściskanie piłki lekarskiej między kolanami podczas siedzenia przy ścianie to idealne ćwiczenie przywodziciela. Inne obejmują przysiad sumo, przysiad boczny i deskę boczną przywodziciela.
Które mięśnie są porywaczami?
Dwa ważne porywacze to gluteus minimus i gluteus medius. Przejdziemy do tyłu, żeby im się przyjrzeć. Oto krótkie mięśnie rotatorów, które już widzieliśmy, quadratus femoris, obturator internus, gemelli i piriformis. Teraz dodamy do obrazka gluteus minimus.
Gdzie są mięśnie odwodziciela i przywodziciela?
Twoje mięśnie odwodzące i przywodzące znajdują się w biodrach i udach, pracując zsynchronizowane, aby umożliwić Ci poruszanie nogami na boki. Twoje mięśnie odwodzące są odpowiedzialne za odsunięcie nogi od linii środkowej ciała, podczas gdy przywodziciele są odpowiedzialne za przesunięcie nogi z powrotem w kierunku linii środkowej ciała.
Dlaczego moi porywacze bolą?
Zapalenie ścięgna bioder, tendinopatia lub łzawienie odwodzicieli są często spowodowane nadużywaniem podczas uprawiania sportów, które wymagają dużo skakania. Zapalenie ścięgna stawu biodrowego może być również spowodowane, gdy pobliskie mięśnie podtrzymujące są zbyt słabe lub zbyt silne, powodując nierównowagę mięśni. Nadużycie ścięgna może również powodować drobne mikronaderwania ścięgna.