Unikaj następującego sushi podczas ciąży: Ahi (tuńczyk żółtopłetwy) Aji (ostrobok) Buri (dorosły żółtoogon)
Czy można jeść makrelę w ciąży?
Ryby to bardzo pożywny pokarm, dostarczający tłuszcze omega-3, jod i selen. Białą rybę można jeść w dowolnym momencie, ale w czasie ciąży najlepiej ograniczyć tłuste ryby, takie jak sardynki, makrela i łosoś, do nie więcej niż dwa razy w tygodniu.
Czy wszystkie makrele są bogate w rtęć?
Atlantic i makrela Atka z Alaski mają wysoką zawartość kwasów omega-3 zwalczających stany zapalne i niską zawartość rtęci, ale nie wszystkie makrele są mile widziane. Makrela królewska, pochodząca z zachodniego Atlantyku i Zatoki Meksykańskiej, ma wysoką zawartość rtęci. Zumpano sugeruje również ograniczenie hiszpańskiej makreli ze względu na obawy związane z rtęcią.
Czy ostrobok jest dla ciebie dobry?
Makrela jest doskonałym źródłem witamin A, D i B12. Posiada wysoką zawartość kwasów tłuszczowych EPA i DHA (Omega-3).
Czy Flathead zawiera dużo rtęci?
Należy unikać niektórych rodzajów ryb i wszelkich form alkoholu. … Możesz jeść wszystkie rodzaje ryb i owoców morza, które mają niską zawartość rtęci na przykład tuńczyka i łososia w puszkach, świeżego tuńczyka i łososia, barramundi, flathead, witlinek, molwę, lucjan..