Bez wystarczającej ilości snu, dzieci i nastolatki mogą mieć problemy z uwagą, pamięcią i rozwiązywaniem problemów. Brak snu może również przyczyniać się do problemów emocjonalnych i problemów z zachowaniem, które mogą wpływać na osiągnięcia w nauce. Uczynienie ze snu priorytetem jest ważne dla rodziców, którzy chcą, aby ich dzieci odniosły sukces w szkole.
Jak brak snu wpływa na naukę?
Brak snu może wpłynąć negatywnie na pamięć. Mózgu pozbawionemu snu trudniej jest się skupić, więc trudniej jest mu zapamiętać nowe rzeczy. Słaby sen może również utrudnić tworzenie i zapamiętywanie długotrwałych wspomnień.
Jak sen lub jego brak wpływa na pracę w szkole?
Kiedy dzieci są pozbawione snu, ich mózgi faktycznie wpadają w podobne do snu wzorce fal mózgowych, dlatego zmęczone dzieci spędzają czas na lekcjach. Są bardziej rozkojarzeni, mogą popełniać więcej nieostrożnych błędów i mają trudności ze skupieniem się na zadaniach klasowych i testach.
Dlaczego szkoła jest zła na sen?
Niektóre dane sugerują, że cokolwiek poniżej 8,5 do 9 godzin snu w dni szkolne może przyczyniać się do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, zmiany nastroju i cukrzyca. Inne dane wiążą słaby sen z większym uzależnieniem od substancji takich jak kofeina, tytoń i alkohol.
Ile snu wystarcza na dobrą pamięć?
„Nasze odkrycia sugerują, że uzyskanie „średniej” kwotysen, siedem godzin dziennie, może pomóc w utrzymaniu pamięci w późniejszym życiu, a interwencje kliniczne oparte na terapii snu powinny być badane pod kątem zapobiegania upośledzeniu umysłowemu” – powiedziała prowadząca badanie Elizabeth Devore., instruktor medycyny na Harvardzie – …
