1x 400: 50 wolnych / 25 w tył / 25 piersi sprawi, że przepłyniesz 50 jardów (lub metrów) stylem dowolnym, 25 jardów stylem grzbietowym i 25 jardów stylem klasycznym, dopóki nie przepłyniesz 400 jardów. W tym przypadku oznaczałoby to powtarzasz wzór cztery razy.
Co oznacza 50 w pływaniu?
ZDEFINIOWANE ZESTAWY PŁYWANIA: 10X50 “on” 1:00. Zdefiniowane: Zaczynasz 50 co minutę i powtarzasz 10 razy. Obejmuje to okres REST. Jeśli przepłyniesz 50 w:45 sekund, otrzymasz:15 sekund odpoczynku.
Jaka jest najlepsza średnia w pływaniu?
Najlepsza średnia=Najszybszy czas, w którym możesz konsekwentnie pływać w każdym z nich. Jeśli najszybszy czas, w jakim możesz przepłynąć wszystkie 6 setek, to 1:25, byłby to Twój najlepszy średni czas.
Czy codzienne pływanie jest złe?
Codzienne pływanie jest dobre dla umysłu, ciała i duszy. Kąpiel w przydomowym basenie lub w pobliskim jeziorze czyni cuda dla twojego zdrowia. … Na bok, zwykłe pływanie w wodzie każdego dnia pomoże ci rozwinąć silniejsze mięśnie (cześć, ciało pływaka), serce i płuca, jak donosi Time.
Ile dni w tygodniu powinienem pływać, aby schudnąć?
Pływanie cztery do pięciu dni w tygodniu Częstotliwość pływania w celu utraty wagi jest taka sama jak w przypadku innych ćwiczeń sercowo-naczyniowych, więc należy dążyć do czterech do pięciu dni tydzień na najlepsze wyniki, według Jamiego Hickeya, certyfikowanego trenera personalnego i dietetyka Truism Fitness.