Ludzie obawiający się odrzucenia często robią wszystko, aby unikać konfrontacji. Możesz odmówić proszenia o to, czego chcesz, a nawet mówić o tym, czego potrzebujesz. 4 Powszechną tendencją jest próba po prostu odcięcia własnych potrzeb lub udawania, że nie mają one znaczenia.
Dlaczego strach przed odrzuceniem jest tak potężny?
Duża część naszego strachu przed odrzuceniem może być strachem przed doświadczaniem zranienia i bólu. Nasza niechęć do nieprzyjemnych doświadczeń skłania do zachowań, które nam nie służą. Odsuwamy się od ludzi, zamiast ryzykować wyciąganie ręki. Wstrzymujemy się od wyrażania naszych autentycznych uczuć.
Jakie emocje wynikają z odrzucenia?
Kilka konkretnych emocji wynika z perspektywy lub obecności odrzucenia, w tym uczucia zranienia, samotność, zazdrość, poczucie winy, wstyd, niepokój społeczny, zakłopotanie, smutek i gniew.
Jak strach przed odrzuceniem wpływa na relacje?
Być może zostaniesz dłużej w destrukcyjnych związkach i będziesz miał trudności z odejściem, ponieważ boisz się samotności i znalezienia kogoś kompatybilnego. Jeśli zmagasz się z wyznaczeniem granic w swoim związku, możesz czuć się sfrustrowany, zły i niespokojny, a być może w końcu nawet przygnębiony.
Dlaczego odrzucenie jest takie trudne?
Odrzucenie na barana w fizycznych ścieżkach bólu w mózgu. Badania fMRI pokazują, że te same obszary mózgu aktywują się, gdy doświadczamy odrzucenia, jak wtedy, gdydoświadczamy bólu fizycznego. To dlatego odrzucenie tak bardzo boli (mówiąc neurologicznie).
