Najlepsze jedzenie na dnę moczanową
- Produkty niskotłuszczowe i bezmleczne, takie jak jogurt i odtłuszczone mleko.
- Świeże owoce i warzywa.
- Orzechy, masło orzechowe i ziarna.
- Tłuszcze i olej.
- Ziemniaki, ryż, chleb i makaron.
- Jajka (z umiarem)
- Mięso takie jak ryba, kurczak i czerwone mięso są w porządku z umiarem (około 4 do 6 uncji dziennie).
Jakie warzywa są bogate w kwas moczowy?
Warzywa o wysokiej zawartości puryn to kalafior, szpinak i grzyby . Jednak wydaje się, że nie zwiększają one produkcji kwasu moczowego tak bardzo, jak inne produkty spożywcze.
Pokarmy o wysokiej zawartości puryn, których należy unikać, obejmują:
- boczek.
- wątroba.
- sardynki i anchois.
- suszony groszek i fasola.
- płatki owsiane.
Czy mleko jest dobre dla kwasu moczowego?
ZRÓB: Pij mleko
Śmiało. Badania pokazują, że picie mleka o niskiej zawartości tłuszczu i spożywanie nabiału o niskiej zawartości tłuszczu może obniżyć poziom kwasu moczowego i ryzyko ataku dny moczanowej. Białka znajdujące się w mleku sprzyjają wydalaniu kwasu moczowego z moczem.
Jakie pokarmy powodują wysoki poziom kwasu moczowego?
Pokarmy o wysokiej zawartości puryn obejmują:
Napoje alkoholowe (wszystkie rodzaje) Niektóre ryby, owoce morza i skorupiaki, w tym anchois, sardynki, śledzie, małże, dorsz, przegrzebki, pstrągi i plamiaki. Niektóre rodzaje mięs, takie jak bekon, indyk, cielęcina, dziczyzna i podroby, takie jak wątróbka.
Co jest najszybszesposób na obniżenie poziomu kwasu moczowego?
Modyfikacja diety
- Zredukuj lub wyeliminuj alkohol, zwłaszcza piwo.
- Pij dużo wody lub innych napojów bezalkoholowych.
- Jedz więcej niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych.
- Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości puryny, w tym podrobów (nerki, wątroba i grasica) oraz tłustych ryb (sardynki, anchois i śledzie).