Jabłczan Cytruliny jest najlepszy przyjmowany na pusty żołądek dla optymalnego wchłaniania. W dni ćwiczeń zalecamy spożywanie jednej porcji rano, a drugiej 30-40 minut przed treningiem.
Czy powinieneś codziennie zażywać cytrulinę?
Tlen w mięśniach: Aby poprawić zawartość tlenu w mięśniach, skuteczne wydaje się przyjmowanie 6 lub więcej gram L-cytruliny dziennie przez siedem dni (22). Ciśnienie krwi: Aby poprawić ciśnienie krwi, dzienna dawka L-cytruliny stosowana w badaniach wynosi zwykle 3–6 gramów dziennie.
Czy musisz codziennie zażywać jabłczan cytruliny?
Dla ogólnego zdrowia układu krążenia, badania zalecają przyjmowanie 1000 mg L-cytruliny trzy razy dziennie, ale w celu poprawy wyników sportowych uzupełnianie 6-8 gramami jabłczanu cytruliny wydaje się działać najlepiej.
Kiedy należy zażywać cytrulinę?
Kiedy należy brać cytrulinę? Cytrulina jest najczęściej dodawana do suplementów przedtreningowych. Aby zobaczyć najlepsze rezultaty, weź suplement zawierający cytrulinę około 30 minut przed treningiem. Wiele osób lubi przyjmować te suplementy na pusty żołądek, aby promować lepsze wchłanianie.
Czy cytrulina powinna być poddawana cyklowi?
Ten cykl jest niezbędny do usuwania z organizmu szkodliwych związków, takich jak amoniak. Cytrulina odgrywa również ważną rolę w zdrowiu układu krążenia i budowie mięśni.
