Plantany są bogatym w węglowodany pokarmem i dobrym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Zawierają również przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki. Dzięki dobremu poziomowi witaminy C mogą również wspierać funkcje odpornościowe. Podobnie, ich zawartość witaminy B6 może zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe i poprawić nastrój.
Czy banany są dobre na odchudzanie?
istockphoto Pół szklanki ugotowanych bananów zawiera prawie 3 gramy odpornej skrobi, zdrowego węglowodanu, który przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz.
Jak jedzenie bananów wpływa na twoje ciało?
Wysoka zawartość potasu w bananach jest niezbędna do utrzymywania płynów komórkowych i ustrojowych, które kontrolują tętno i ciśnienie krwi. Błonnik w babkach pomaga również obniżyć poziom cholesterolu, co z kolei zapewnia najlepsze funkcjonowanie serca.
Jakie są wady jedzenia babki?
Wielka babka wydaje się być bezpieczna, gdy jest przyjmowana doustnie przez większość dorosłych. Ale może powodować pewne skutki uboczne, w tym biegunkę i niskie ciśnienie krwi. Nakładanie babki na skórę może być NIEBEZPIECZNE. Może powodować alergiczne reakcje skórne.
Czy babka jest lepsza niż ryż?
Chociaż te liczby są bardzo zbliżone, banany mają kilka przewag nad białym ryżem. „Mają więcej witamin i minerałów, a także więcej błonnika”, mówi Isabella Ferrari, MCN, RD, LD, dietetyk kliniczny w Parkland MemorialSzpital w Dallas.