Kwas foliowy jest syntetyczną formą kwasu foliowego, który jest naturalnie występującą witaminą B. Folian pomaga w tworzeniu DNA i innego materiału genetycznego. Jest to szczególnie ważne w zdrowiu prenatalnym. Kwas foliowy, zwany również witaminą B-9, jest witaminą B naturalnie występującą w niektórych produktach spożywczych.
Kiedy należy zażywać kwas foliowy?
Ważne jest, aby przyjmować 400 mikrogramową tabletkę kwasu foliowego codziennie przed zajściem w ciążę i do 12. tygodnia ciąży. Kwas foliowy może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym znanym jako wady cewy nerwowej, w tym rozszczepowi kręgosłupa.
Która witamina nazywa się kwasem foliowym?
Folate to witamina B występująca w wielu produktach spożywczych. Sztuczna forma kwasu foliowego nazywana jest kwasem foliowym. Folian jest również znany jako folacyna i witamina B9.
Czy kwas foliowy i witamina B12 to to samo?
Witamina B12, zwana także kobalaminą, znajduje się w pokarmach zwierzęcych, takich jak czerwone mięso, ryby, drób, mleko, jogurt i jajka. Folian (witamina B9) odnosi się do naturalnie występującej formy witaminy, natomiast kwas foliowy odnosi się do suplementu dodawanego do żywności i napojów.
Dlaczego kwas foliowy jest zły?
Kilka badań wskazuje, że chronicznie podwyższony poziom niezmetabolizowanego kwasu foliowego może mieć niekorzystne skutki zdrowotne, w tym: Zwiększone ryzyko raka. Wysokie poziomy niezmetabolizowanego kwasu foliowego są związane ze zwiększonym ryzykiem raka.
