Pomimo swojej nazwy, witamina D nie jest witaminą, ale prohormonem lub prekursorem hormonu. Witaminy są składnikami odżywczymi, których organizm nie jest w stanie wytworzyć, dlatego człowiek musi je spożywać w diecie. Jednak organizm może wytwarzać witaminę D.
Czy witamina D jest prawdziwą witaminą?
Witamina D jest w rzeczywistości raczej hormonem niż witaminą; konieczne jest wchłanianie wapnia z jelit do krwiobiegu. Witamina D jest produkowana głównie w skórze w odpowiedzi na światło słoneczne i jest również wchłaniana ze spożywanego pokarmu (w ten sposób wchłania się około 10% witaminy D) w ramach zdrowej, zbilansowanej diety.
Dlaczego witaminę D nazywa się witaminą?
Korzyści z witaminy D. Witamina D jest czasami nazywana „witaminą słońca”, ponieważ jest wytwarzana w skórze w odpowiedzi na światło słoneczne.
Czym różni się witamina D od witamin?
Witamina D jest zupełnie inna niż większość innych witamin. W rzeczywistości jest to hormon steroidowy wytwarzany z cholesterolu, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie słońca. Z tego powodu witamina D jest często określana jako „witamina słońca”.
Czy witamina D i D3 to to samo?
W organizmie człowieka istnieją dwie możliwe formy witaminy D: witamina D2 i witamina D3. Zarówno D2 jak i D3 są nazywane po prostu „witaminą D”, więc nie ma znaczącej różnicy między witaminą D3 a samą witaminą D.
